有胃病但是很胖怎么减肥？

营养是用来促进人体和人体细胞的生长、再生、修复和新陈代谢的。如果想通过改变饮食来减肥，就要注意营养均衡。请牢记以下八个减肥重点和难点，对你减肥有帮助。

◆减肥需要多吃富含维生素和纤维素的新鲜水果和蔬菜。

◆不吃高糖、高盐、高脂肪的垃圾食品。如:蜜饯(这是水果去掉维生素和水分后剩下的糖和残渣)

◆蔬菜最好凉拌或生吃，油少营养好。

汤其实没什么营养，还有很多盐和油。不要吃。

◆延长进食时间可降低食欲(胃吃饱后，饱腹感的信息传递到大脑需要15分钟)。

◆吃的顺序应该是先菜，后菜菜，最后肉。这个顺序可以让你多吃蔬菜，少吃食物和肉类。

多动脑，多运动也很重要。多用脑可以让你燃烧卡路里，而不发展四肢。

减肥没有失败，只有放弃。如果没有毅力，请让我帮你轻松减肥。

肥胖的原因

肥胖的原因有很多，但基本上是不健康的饮食习惯和不健康的生活方式导致新陈代谢缓慢，导致摄入的热量多于消耗的热量，在体内转化为脂肪。

为什么不提药物或者其他减肥方式？

药物减肥会有很多负面影响，对身体有伤害。是以牺牲健康为代价的美丽。从健康的角度来看，不划算。运动对减肥很有好处，效果不明显。但是，很多人停止运动就会反弹。减肥的核心解决方法是解决反弹，良好的饮食和健康的生活方式。

为什么提倡营养减肥？

营养减肥的前提是保证在健康安全的基础上，通过补充均衡的营养物质来燃烧脂肪，在减肥的同时调节我们的亚健康，改善我们的健康状况，修复我们受损的组织器官，达到美丽苗条的身材。

营养减肥的核心是什么？

提供全面均衡的营养，在保证身体健康的前提下安全有效的减肥。医学上对减肥的准确定义:

1.减脂2。增加肌肉量3。增强人体器官的功能。

刚好营养和减肥可以满足这个要求。