五种可以控制食欲的食物

黑咖啡:有降低食欲的作用。想吃东西的时候，不妨喝一杯黑咖啡。不仅如此，黑咖啡富含咖啡因，对促进脂肪燃烧有很大的帮助。请注意，喝无添加剂的黑咖啡，如果是速溶咖啡，不利于减肥。

文开兵:胃口好的时候，不妨喝点温开水，让人有饱腹感。当你肚子里有东西的时候，你吃饭的欲望就没那么强烈了。一般来说，每天的饮水量在2升左右，每次饮用100 ml为宜，有利于身体的吸收。

绿茶:绿茶中含有茶多酚，能刺激神经系统早上喝一杯，润肠通便，有益于人体新陈代谢，促进脂肪燃烧，控制体重。2002年《植物医学》杂志的研究结果表明，实验者饮用绿茶三个月后，有明显的瘦身效果，体重和腰围都有所下降。

薄荷:薄荷的特殊气味可以降低大脑对食物的渴望，对抑制食欲和控制饮食有很大帮助。在薄荷的选择上，要选择低糖、有添加剂的，不宜一次吃太多，最多一小块。

柚子:柚子特有的香气能有效缓解食欲，降低食欲。同时，柚子丰富的膳食纤维有助于增强饱腹感，避免暴饮暴食或暴食。