不需要剧烈运动就可以快速减肥。怎么瘦腿？

如何做正确的运动才能事半功倍？推荐以下腿部收紧动作。想要美腿，就跟着美腿走！不要偷懒，不要停！

A.深蹲1分钟。

B.伸展双腿，前后摆动2分钟(每条腿1分钟)

c .向前、中间和向后摆动双腿2分钟(左腿和右腿分别为1分钟)

D.腿部屈伸2分钟(左右腿分别为1分钟)

E.双腿侧向拉伸2分钟(每条腿1分钟)。

F.屈膝抬腿2分钟(65438+每条腿0分钟)。

G.直腿向下摆动2分钟(左右腿分别为1分钟)。

H.侧身斜踢2分钟(左右腿分别65，438+0分钟)

2.穿深色或与衣服同色的连裤袜。黑色或深色连裤袜将取代浅色袜子，腿在视觉上会更细！

上图是比较理想的搭配，可以参考。重点是鞋跟要高！

撞色连裤袜也是不错的选择，黑色鞋子搭配红色连裤袜也显瘦！

3.穿厚底高跟鞋或高跟靴(踝靴不错，如图)拉长腿部的视觉印象！除非小腿细，否则不要选择细跟高跟鞋！

右腿看起来更粗！

短靴是个不错的选择！