晚上减肥最重要的是什么？

建议晚上吃黄瓜减肥。黄瓜不限，减肥效果好，便宜，不伤胃。其次，豆浆能提供充足的营养，促进多余胆固醇的排泄，帮助脂肪燃烧，抗氧化，防止动脉粥样硬化，抑制脂肪堆积。萝卜，含有微量元素，增强肠道蠕动，是排毒的最佳食物。

第二，西红柿。

建议晚上以吃西红柿为主。西红柿富含番茄红素，具有抗氧化能力。煮熟的西红柿可以使西红柿具有更强的抗氧化能力。喝绿茶，晚上可以适当喝绿茶。绿茶富含茶多酚。绿茶还能去除油腻，清新口气，抗衰老，帮助排毒，养颜减肥，促进肠胃蠕动，提高新陈代谢，帮助减肥。吃黄瓜，黄瓜含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢。黄瓜含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素等营养成分。晚上吃这些食物对减肥有好处。

第三，纤维素高的食物。

晚上可以选择一些富含纤维素的食物作为主食，相对有利于减肥。比如可以喝燕麦红豆薏米粥，饭前吃苹果黄瓜香蕉，可以增加饱腹感，减少主食的摄入，促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，有助于减肥，尽量避免暴饮暴食。适当增加一些体育锻炼，促进血液循环，帮助消耗多余的热量，不要久坐。