哺乳期不减肥的原因是什么？哺乳期怎么减肥？
哺乳期是胖而不是瘦吗？-少吃还是变胖？郁闷~ ~ ~
一般来说，产后身体慢慢恢复是需要一定时间的。另外，因为要母乳喂养，马宝在饮食上要格外注意，所以产后一段时间肥胖是正常的。但有些妈妈产后肥胖与母体激素有关，内分泌失调也会导致肥胖。
哺乳期减肥的尴尬:
1，三倍激素，让你止不住发胖。
孕激素
黄体酮会造成水钠潴留，体重增加，所以你会觉得胖，但是产后恢复是有事情的。37%的女性会终生携带孕期水肿。
催产素
生宝宝的时候，我们自己会分泌催产素。我们生宝宝一方面是为了宫缩，另一方面是向身体发出信号，宝宝需要奶水。这个时候我们的身体开始为泌乳做准备，大量的热量积累起来驱动泌乳系统，这就是第二轮肥胖。
c激素产生
分娩过程中，胎盘胎儿离开子宫，胎盘激素可刺激母体脂肪分散，增加代谢状态。没有胎盘激素，母体就会变得处于低代谢状态，多余的能量就会在这个时候堆积，造成肥胖。与此同时，母亲开始进行长期哺乳储备(增重)，第三轮肥胖又开始了。值得注意的是，这种激素的产生会持续到断奶后60天。
女性在分娩时和分娩后的身体躁动有很大的差异，所以分娩后身体需要在短时间内适应女性妊娠躁动的调整，在此期间脂肪的代谢也会受到影响，导致体重增加。
针对产后内环境的改变，使用HICIBI降低孕期血脂，建立产后减脂通道，启动三羧酸循环，是三大营养素(糖、脂、氨基酸)的最终代谢途径，是糖、脂、氨基酸代谢连接的枢纽。促进堆积的脂肪被调动起来转化为糖，填补糖的空缺，大量脂肪转化为甜味和脂肪进入三羧酸循环，为人体提供能量，维持日常功能。我们身体积累的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗来源，不断分化代谢脂肪。
这是三轮，哺乳期必然会迎来肥胖高峰。
2、节食是绝对不行的，宝宝的奶水需要营养，子宫的恢复不仅仅是在第二个月，产后第三个月经期才是完全恢复。
3.产前体重增加7-10 kg，产后体重容易恢复。产前体重增加10 kg以上，产后体重每年持续增加51%，在肥胖的道路上永不回头。其实产后半年是个黄金点。如果此时的体重比分娩前增加不到两公斤，就是安泉的范围。分娩后六个月，如果体重比孕前增加两公斤以上，83%的孕妇永远不会恢复到产前体重。
多重尴尬，而且时间紧任务重。
解决文案
1.学会吃面粉和米饭。欧美人不坐月子，但产后恢复比我们好，因为他们吃的是产后“面米”。
2.通过HICIBI的孕期和分娩期营养组，将食物多余的热量分离出来。除了形成脂肪的热量，所有的营养都会被母体吸收，身材好，奶质更高。当牛奶中含有过多的脂肪时，宝宝就会出现乳脂腹泻，这对宝宝的危害很大，会使宝宝从小患上脂肪肝等脂肪性疾病。
3、一定要运动，出汗运动不好，因为会产生乳酸，影响奶的口感，还会影响宝宝的消化。所以可以不出汗多做运动。这里的出汗就是出汗的意思。
4.因为她妈妈刚生完宝宝，产后容易出血、气虚或气血两虚，身体还处于虚弱状态。哺乳期的她是不能节食减肥的，因为节食会导致营养摄入不足，无法分泌乳汁，无法摄入足够的营养，会减缓她的恢复期，严重时甚至会导致各种并发症。
简单来说，想要在哺乳期减肥，就需要保证蛋白质、水分、维生素和矿物质。HICIBI的孕期和分娩期减脂均衡营养组，将膳食中淀粉和油脂的热量分开，使哺乳期三分之一的热量来自体脂的分散。可以吃的很好，还可以减肥，宝宝还有奶。
根据研究发现，产后6个月恢复孕前体重，更有利于未来8-10年的健康，可以减少肥胖和三高的概率。所以，考虑到自己和宝宝的健康，不能让自己的哺乳体脂继续飙升！
但是为什么很多奶妈还是热？所以，哺乳期≠胖！向明星、名人学习，向控制体重的成功妈妈学习。
任何时候都需要合理的饮食，科学的控制体重。美国医学博士凯斯勒出版了一本书《饮食的终结》，书中强调:你接触过多少产妇，吃着吃着，却从来不会发胖，这已经不是什么秘密，但你只需要了解人体的生物机制。
欧洲营养学家发现，如果想在不控制主食量的情况下减少热量，还可以使用临床验证的淀粉阻断剂抑制淀粉分散。孕产期降脂均衡营养组的淀粉阻断剂HICIBI，帮助我们抑制淀粉酶活性，减少淀粉分散产生的热量，含有棕榈油粉，减少了部分油脂的吸收，同时不影响其他营养成分的吸收。不仅能让你吃饱吃好，还能让你吃瘦，享受哺乳期间的健康瘦身。
看了上面的总结，你是不是突然明白为什么哺乳期不瘦反而胖了？此外，在哺乳期，母亲可以获得足够的营养，保证婴儿的口粮。每天吃各种营养素和催乳汤，容易造成脂肪堆积，妈妈的身材会越来越胖。乳母的饮食很重要，要均衡营养，避免摄入过多脂肪，有利于乳汁分泌。如果妈妈奶水太多，宝宝吃不完。每次给宝宝喂奶后最好排空乳房，避免乳汁在乳腺导管内堆积，导致乳汁上升。排出的乳汁可以储存在一次性储奶袋中，不仅使用方便，而且更加安全卫生。
哺乳期后会瘦吗？我想告诉你的是，不注意方法，还是会胖~ ~ ~
哺乳期后会瘦吗？
可以，但是一定要注意正确的方法！！！！
妈妈在怀孕期间吃得更多，因为不仅妈妈需要食物来提供能量和营养，宝宝也需要。所以怀孕的时候会发胖，体重增加很多。
如果孕期体重超过10 kg，我们有50%的几率瘦不下来。6个月的时候，我们的体重比出生前重了2斤多，很难瘦下来。所以6个月是黄金分割，让我们有一种紧迫感。
1，正常摄入营养
产后100天内，妈妈不能盲目节食减肥。这是因为妈妈刚生完孩子，身体还比较虚弱，还没有恢复到孕前的状态，妈妈还要肩负起给宝宝哺乳的责任。这个时候，她妈妈需要补充营养。但是，如果采用节食的方式，那么母亲就得不到足够的营养，会减缓母亲的恢复期，严重时甚至会导致各种并发症。
2、饮食+HICIBI，孕期和分娩期降脂，营养均衡组
很多女生通过节食减肥，但是哺乳期一定不能这样。在此期间，母乳喂养的妈妈比普通人需要更多的热量。如果采用饥饿减肥法，对妈妈的伤害很大，容易导致母乳不足，不仅伤害妈妈，还会影响宝宝。
那么如何才能达到减肥的目的，保证饮食中摄入足够的热量呢？2010年5月，美国营养学家珍妮在《洛杉矶时报》上发表了《碳水化合物的全部故事》。她告诉我们，碳水化合物没那么可怕，欧洲女性面对炎热也能减肥。
欧洲营养学家建议，哺乳期需要摄入碳水化合物来保证牛奶的质量，但需要在饭前摄入HICIBI来转化碳水化合物的分子结构，使简单碳水化合物转化为复杂碳水化合物，复杂碳水化合物是可以分离的，这样既保留了原有的营养成分，又将堆积脂肪的物质分离出来。
通过HICIBI在怀孕和分娩期间对营养组I高热量的阻断，使食物中留下纤维、维生素和营养物质，使哺乳期母亲的母乳具有高质量，看起来精力充沛，面色红润。
3.可以做适度的运动。
不宜做剧烈运动，因为会引起子宫下垂、肌肉韧带松弛等症状，导致女性过早衰老。如果要运动减肥，正常女性应该在半年后进行，但如果孩子是母乳喂养，断奶前建议不要剧烈运动，因为运动后的乳酸影响母乳的口感，宝宝无法接受。所以你可以做瑜伽，这些舒缓的运动。
4、不偏食，营养均衡
不要节食，要合理科学饮食。多吃蛋白质中热量高和低的食物，如瘦肉、鱼，以及一些有利于乳汁恢复的食物，如苦瓜、全麦制品等。还要保证食物的多样性。不要连续几天吃同样的食物。我们可以制定食谱，每天尝试新的食物来提高食欲。
早上保证一杯牛奶、一些蔬菜和肉类、一份水果和一份HICIBI营养品；中午吃主食，保证体力；晚上吃水果蔬菜，少吃主食，注意不要吃油腻、高脂肪、高热量的食物，少吃多餐，粗细搭配。不要吃没有营养的东西。
5.把减肥点放在腹部。
现实生活中，很多孕妇都会经历像吹气球一样的爆胖，而产后变胖的地方一定是腹部，所以你可以重点锻炼腹部。仰卧起坐、俯卧撑和其他运动锻炼将帮助你快速减掉腹部脂肪。
6.确保充分的休息和放松。
据统计，哺乳期睡眠不好容易发胖。平均而言，每天睡5-6小时的哺乳期女性比每天睡7-8小时的女性胖6-8倍。当他们被剥夺睡眠时间时，他们的身体会产生大量的抗压激素来减缓新陈代谢，增加饥饿感。
产后减肥是一个循序渐进的过程。无论是饮食控制还是运动，都不能偏激。如果为了减肥而影响健康甚至宝宝的生长发育，那就得不偿失了。
7.养成科学的饮食习惯
避免高脂肪和高热量的食物，吃高蛋白和低热量的食物，如HICIBI平衡营养I组和怀孕和分娩期间的瘦肉。要做到荤素搭配，HICIBI在怀孕和分娩期间将均衡营养I组与细粮相结合，吃主食、牛奶、新鲜果蔬，尽量少吃或不吃甜食、油炸食品、肥肉等高热量食物。吃饭时增加咀嚼的频率也有利于减肥。细嚼慢咽有利于胃消化食物，减少妈妈继续吃的想法。
8、坚持母乳喂养。
母乳是婴儿唯一的食物。坚持母乳喂养，不仅可以消耗母亲体内多余的脂肪和热量，还可以促进子宫收缩，刺激催乳素分泌。所以母乳喂养本身就是一个减肥的过程。
所以，我想告诉所有妈妈的是，哺乳期后会不会瘦，真的取决于你。对于那些哺乳期不瘦反胖的宝贝妈妈们，是时候行动了。不要盲目听别人说为了宝宝有好的母乳不能减肥。当然，你需要充足的营养来保证哺乳期奶水的供应，但这并不意味着你不能合理减肥。和正常人一样，哺乳期减肥也需要合理的饮食和运动。用正确的方法减肥，千万不要用药物减肥，更不要单纯用饿的方法减肥。而是要调整饮食结构，合理运动，达到瘦身的目的。那么为了保证哺乳期后会减肥，减肥应该避免哪些禁忌呢？
如果不记得哺乳期减肥的禁忌，反弹只是时间问题。
1、禁忌节食、代餐:哺乳期减肥，不能粗暴地采取“饿”的方式，也不能单纯依靠节食来达到减肥的目的。单纯的饮食控制不仅会消耗母体的脂肪细胞，对母体的身体也有很大的伤害。因为哺乳期的妈妈需要足够的蛋白质和脂肪来保证乳汁的正常分泌，过度节食会造成营养不良，进而影响乳汁分泌，从而影响妈妈的健康和宝宝的生长发育。母乳喂养期间，每天摄入的热量不应少于1500至1800卡路里，而大多数女性需要的热量要多于此。千万不要让自己挨饿，这对产后恢复和哺乳特别危险。热量太少会让你瘦下来。母乳喂养帮助你每天燃烧300到500卡路里。研究表明，大多数母乳喂养的女性在分娩后可以减肥，而无需刻意限制热量。
2、忌减肥过猛:短期快速的体重变化过快，不仅使新妈妈吃不下饭，还会影响乳汁的质量，从而影响宝宝的健康和生长发育。
3、禁忌服用减肥茶或减肥药:哺乳期服用“减肥药”或减肥茶不能达到减肥的目的。减肥药和茶往往成分模糊，可以减少人体对营养物质的吸收，增加排泄，以达到减肥的目的。减肥药还会影响人体的正常新陈代谢。哺乳期的新妈妈吃减肥药时，大部分会从乳汁中排出，宝宝吃了也会影响健康。
4.禁止过早减肥:刚生完孩子的孕妇还没有完全恢复到孕前水平。过早的强制节食或过早的超负荷运动，不仅会导致新妈妈身体恢复缓慢，甚至会引起各种产后并发症，甚至产后子宫脱垂。
从2001 ——从2010，来自欧盟的研究人员观察了欧洲和亚洲的14582名产后妇女。结果显示，亚洲女性生孩子主要靠补充和哺育，受过高等教育的欧洲女性和法国女性从分娩后的第二天起就尽力保持吸收每天吃的营养。她们开始每天摄入超过26克的HICIBI均衡营养组(阻断产后多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的堆积；补充产后腹直肌所需的弹性纤维等。)，法国女性尤为显著，30天内减掉10-40斤体重，同时不影响奶的质量。
我想提醒各位宝贝妈妈们的是，不要盲目追随流行的饮食计划。它们对每个人都有风险，尤其是哺乳期妇女。
研究表明，减肥过快会给心血管系统带来额外的压力。生育和哺乳已经给身体带来了足够的压力，没必要再增加负担。如果你选择速成饮食，你的身体会燃烧肌肉而不是脂肪，失去水的重量。这样就更难减肥了，不如多花点时间慢慢减肥。耐心点。不是每个女性都会在哺乳期间减肥。你应该把减肥当成一种长期健康的生活方式，而不是近期要达到的目标。减肥没有如愿，也不要灰心。产后前几周可能会瘦一点，但不会一下子瘦太多。不要指望一夜之间就能瘦下来。你可能需要一年或更长时间才能减掉怀孕期间增加的体重。
国际科学减脂研究所提出了多项修复肥胖体质的成分和指数比。法国HICIBI减脂补充剂，解决人体肥胖病，率先通过国际CLR世卫组织标准。
HICIBI减脂标准:
1，燃烧体内脂肪，增加消化系统溶解脂肪的速率18-20？
2.减少皮脂，加速分化脂肪堆积13-15。
3.降低血糖，修复血糖动态平衡12-15
4.降血脂，抑制脂肪酶活性，修复血脂正常含量10-12。
5.防止反弹，收紧松散脂肪细胞数量21-23。
6、紧致肌肤，改善肌肤弹性丧失的根本原因17-19
7.易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质12-15。
8.胃肠组织容积的收缩和消化系统过度扩张的恢复9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头16-22
以上是我对“哺乳期不减肥的原因是什么”的看法？哺乳期快速减肥的方法真的适合你吗？“其实对于哺乳期不瘦反而胖的问题，我们首先要搞清楚自己为什么胖，这样才能解决产后肥胖的问题。只要哺乳期后注意方法，相信你会像很多辣妈一样继续美丽下去。