我要减肥！怎么减？

减肥有三种方法:节食、运动、减肥产品。饮食加运动是最安全最健康的方式。对运动相对淡漠，缺乏毅力的人，会选择一些产品辅助。

我们必须控制饮食:

1，每天早上喝一杯牛奶，每天保证一个鸡蛋！午餐+晚餐，什么都可以吃，但是总量。

去控制。每顿饭的主食适当减少，以蔬菜为主。如果你能忍受晚餐，你可以尽量少吃！~

晚上7点以后就什么都吃不下了！你最好也不要喝水！~

你可以吃一些水果。

2、运动:每天至少一小时的运动，有氧运动最合适，慢跑和游泳能很好的消耗脂肪。

不爱运动，饮食难以控制的朋友可以适当选择一些瘦身产品，一定要选择安全有保障的，最好是。

含有中药植物纤维成分，效果好，不易反弹。如果你还是不明白或者咨询，欢迎加入我的团队。。