有哪些食物对瘦身有好处？
1，吃什么减肥瘦腰
(1)蛋白质
女生需要多吃含蛋白质的食物。蛋白质水解后会得到氨基酸和酶。但是，脂解必须依赖氨基酸和酶的参与。所以，没有蛋白质，脂肪就分解了。没有原料，脂肪无法自然分解。所以多吃蛋白质来源的食物，对分解脂肪很有好处。另外，多吃蛋白质来源的食物对丰胸也有好处。
(2)粗脂肪
听到胖这个词，可能很多女生都很困惑。想减肥的他们怎么吃肥肉？粗脂肪不同于细脂肪。细脂肪容易被身体吸收，导致肥胖。但粗脂肪不是。粗脂肪可以控制肥胖的比例，让你吸收更少的热量。
(3)每天一杯红酒
想要瘦身的女性需要每天喝一杯Berry Bros. & Rudd。研究发现，红酒有助于减腹。相对于滴酒不沾，适度的红酒更能对抗腹部脂肪。专家发现，坚持每天喝一杯4盎司的红酒或白酒20个月，腰腹瘦身效果最好。
(4)西红柿
西红柿富含果胶等膳食纤维，让人有饱腹感。有助于消除便秘，促进新陈代谢，对瘦腰相当有帮助。还能补充人体缺乏的维生素和矿物质。
(5)木瓜
木瓜有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者用蜂蜜蒸木瓜都是丰胸的上品！木瓜中含有木瓜蛋白酶，不仅能分解蛋白质和糖分，还能分解脂肪。通过分解脂肪，可以去除脂肪。
(6)葡萄柚
柚子的热量很低。美国一项研究表明，如果能在正常三餐中吃半个柚子，保健效果会非常好。当然，如果你觉得一下子吃半个柚子实在不行，喝柚子汁的效果还是比较满意的。
(7)猕猴桃
猕猴桃香甜多汁，富含维生素c，果胶和果酸成为最受欢迎的美容塑身水果。酸甜可口的猕猴桃，可以预防便秘，帮助消化，美容美肤，纤腰养颜。
2.喝什么水可以减肥？
1，马鞭草泡水喝瘦腿
马鞭草可以帮助缓解腿部水肿，缓解腿部经络中的血液，从而帮助瘦腿。尤其是久坐下半身水肿的人，用马鞭草泡水可以有效帮助瘦腿，净化肠胃，最终达到减肥的目的。
做法:将马鞭草与柠檬草、迷迭香一起用开水冲泡饮用。
2、荷叶泡水喝瘦脸
荷叶有清热、抑菌、通便的功效。尤其是脸肿的人，也可以将荷叶、马鞭草、玫瑰花一起冲泡。
排除面部水分，有效瘦脸。单纯喝荷叶茶可以改善排便，从而有助于减肥。
做法:将荷叶切丝，放入杯中加水冲泡，盖上盖子炖约10分钟。
3、杜仲泡水减肥减肥
杜仲所含的成分。能帮助促进身体的新陈代谢和热量消耗，使体重得到有效减轻；此外，毒虫还可以帮助减少体脂，起到减肥的作用。经常用水浸泡杜仲，还有助于延缓衰老，抑制高血压等。
做法:杜仲。可以用开水冲泡。
4、冬瓜皮泡水减肥
冬瓜皮有助于消暑解渴、利尿消肿。想减肥的人不妨多吃冬瓜。冬瓜皮泡水还能帮助你减肥，有效消除多余脂肪。经常用冬瓜皮泡水还可以防止色素沉着，美容养颜。
做法:将冬瓜皮干和荷叶干一起放入杯中，用开水冲泡，加盖焖10分钟后饮用。
5、茉莉花泡水减肥
茉莉花有很好的清肝明目、通便利尿的功效。正是因为经常喝茉莉花茶有助于通便，促进体内毒素的排泄和多余脂肪的消耗，从而有助于减肥。
做法:将茉莉花洗净后放入杯中冲泡，或加入适量玫瑰花一起冲泡。