瑜伽有多少种？对于想减肥的人来说，哪种更有效？

一、拉贾瑜伽，主要是注意心理健康。？

第二，哈他瑜伽主要以身体健康为主。

第三，纪娜瑜伽专注于哲学。

第四，专业瑜伽主要以伦理为主。

巴克提瑜伽，主要是宗教。

六、拉贾瑜伽，主要是超心理学。

七、曼塔瑜伽，主要是咒术。？

Raja瑜伽学校，在众多瑜伽学校中，是最早的瑜伽。功法在理论和组织上是完整的。它形成了一种风格。这个学派和当时的佛教、耆那教一样，充满了心理学的成分。

拉贾瑜伽的思想流派集中体现在公元5世纪的一部经典著作《瑜伽史多拉》中。公元11世纪后，一些瑜伽练习者开始关注人的生理努力，开始形成哈他瑜伽。哈他瑜伽的练习者并不只是把坐和呼吸作为心理技能的基本功，而是认为单单练习身体技能也能很好地解放自己。？

哈达瑜伽仅坐法一项就创造了80多种姿势。减肥的话，主要是生理层面的，所以塔塔瑜伽的姿势和体态会更好。

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实践的好处

“瑜伽”作为一种非常古老的能量知识修炼方法，不仅仅是一种大众化或者时尚化的健身运动。现代人吸收其有益的精华，发现瑜伽的好处是无穷的。

瑜伽可以加速新陈代谢，清除体内废物，修复身体，由内而外调理美容；瑜伽能带给你优雅的气质和轻盈的体态，提升人的内在和外在气质；瑜伽可以增强体力和弹性，均衡地发展四肢，使你越来越开朗，充满活力和快乐。瑜伽可以预防和治疗各种身心疾病，如背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等。瑜伽可以调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在精力充沛。

最重要的是:

瑜伽可以消除烦恼——减压养心，释放身心，全身舒畅，冷静思考，达到养心养性的目的；

瑜伽可以提高免疫力——增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分营养；

瑜伽可以集中注意力——是学生和压力大的人提高学习和工作效率的最佳休息和锻炼方法；

瑜伽可以让你跳出思维的局限，从而更好地回归角色，从容应对生活中的一切挑战。

增加活力，体验瑜伽对大脑和腺体的影响。

年轻的外表和心情:瑜伽减少面部皱纹，产生自然的“面部提升”效果。

长寿:瑜伽影响长寿的所有条件，如大脑、腺体、脊柱和内脏器官。

增强抗病能力:瑜伽锻炼强健体魄，提高免疫力。这种增强的抵抗力可以应对各种严重的疾病，从感冒到癌症。

改善视力和听力:正常的视力和听力主要依靠眼睛和耳朵良好的血液循环和神经传递。

精神情绪的改善:由于瑜伽对包括大脑在内的腺体神经系统有返老还童的作用，精神情绪自然会呈现积极的状态。它让你更自信，更热情，更乐观。日常生活也会变得更有创意。

参考资料:

练习瑜伽的好处。