跑步机速度4.0慢走30分钟能减肥吗？

保持有氧运动至少需要40分钟才能达到减肥的效果！因为减肥需要燃烧脂肪，而保持有氧运动30分钟后，你的身体才刚刚开始燃烧脂肪。所以如果慢走30分钟后不继续运动，效果很小。但如果能坚持30分钟后有氧运动，燃脂效果会越来越好！因为这个时候，你运动的每一分钟都在消耗身体上多余的脂肪！祝你减肥成功！