制定减肥计划

多吃辣椒、香蕉、苹果、木瓜、西瓜、土豆、冬瓜、花生、红豆。/.

多运动。你可以做得更多。哦...多爬楼梯。...

1.我们应该合理控制饮食...不是说我们应该拒绝肉吗...并且合理食用。.......

2.定期锻炼...每天早上跑步40分钟...跑再多也没用...只有40分钟...多跑步不会减你。....

3.保持好心情.....心理上也有很大作用。..............