三个月后我就要做新娘了。有没有三个月的减肥计划？

做一个漂亮的新娘是每个女孩的梦想，自然的身材是关键！我就简单说几个我一直在坚持的方法，因为我也属于那种很难坚持的运动，但是刚开始还是有一些动力的，但是不会持续很久，但是下面我要说的这个运动是有效的，很容易坚持的。第一种，我称之为“睡前拉伸运动”，对减肥非常有效。两腿分开与肩同宽，但只是分开一点点。然后双手手指交叉举至头顶，尽可能用力拉伸，使腰部肌肉得到拉伸，长期塑造良好的腰部曲线。然后，双手张开继续向下拉伸，感觉可以触地了，再向左右拉伸，以收紧腰部力量。皮肤不容易松弛堆积肉，真的很有效。最好在睡前做，但是坐久了也可以起来拉伸五分钟。只要每天坚持，就很轻松。其实女性爱在腰部长肉，无非就是久坐不动的运动。腰部的肉很软，得不到有效的锻炼。长此以往，腰腹自然就不好看了。好吧，那只是睡觉前的第一步。下一步，我称之为吊腿运动，听起来很吓人，但其实很简单有效。动作是你躺在床上，双脚向上伸直，差不多是90度。其实也没那么精确。腿伸直贴墙30分钟就行了，什么都不用担心。听到30分钟也不觉得麻烦。其实你可以做很多事情，比如听音乐，看书，脑子里想事情，很快就过去了。而且这种相对静态的练习比各种书上写的测量腿部左右拉伸要有效的多...那些都是一些标准动作，更别说累的那一天了，你肯定也不想大费周章的去锻炼，但是吊腿就不一样了，你只需要把腿垂直贴在墙上，接下来的几分钟你可能会觉得有点酸痛，这就证明你的腿部力量是可以拉伸的。其实我坚持了这么久，最大的体会就是腿部外侧的肌肉消除了，尤其是小腿，因为女生的臀部因为长期坐着不太好看，又扁又宽，还导致大腿膨胀，很丑。这个运动可以彻底解除这个烦恼，而且在站立的时候，有空可以夹住臀部，也就是利用腿部的力量集中臀部。这样可以让臀部变圆上翘。相信我，这是我做过的所有减肥运动，既好又有效...我相信你也能坚持下去。饮食方面，这几个月尽量多吃蔬菜少吃肉，一天多喝热水，有助于皮肤排毒，而且很水。如果早上有时间，可以喝槐花的蜂蜜水...可以定时定量的吃。吃完尽量不要有饱腹感或饱腹感，这样不利于消化，也不利于减肥。只要你在饮食上注意这三种运动，我相信三个月后你一定会是最漂亮最健康的新娘…相信我…祝你越来越亮…