这种情况我该怎么办？关于减肥

但是我强迫你变胖。我现在在180的一个重量训练营减肥。

给楼主一些思路和方法。

其实减肥最忌讳的就是节食。

减肥是控制，不是节食。

但确实冬天确实是一个长胖的季节。

尤其是春节期间，好吃的东西特别多。

但是你必须控制它。可以适量品尝。

我还在减肥训练营减肥。

我要到春节才能回家。

你不能靠投机取巧来减肥，更不用说信任减肥药。

如果减肥药真的能帮助你安全减肥

我觉得没有那么多烦恼和胖子

我们训练营减肥只靠两个。

一个是运动，每天适量运动，最好有氧无氧运动一小时。

一* * *两个小时。我们每天在这里呆四个小时。

你要知道你吃了多少卡路里，你只能消耗，而且是比吃更多。

减肥的另一个成功之处是良好的生活习惯。

饮食习惯是三餐中最重要的。

你必须吃东西，因为不要认为不吃东西是最好的。你不能燃烧卡路里。

当你吃了它，你一定会反弹。我们都经历过。

其实吃胖是第二件事，先看热量。

热量是脂肪的转化，所以吃之前一定要看热量。

是关键，减肥最重要的是坚持。

如果你坚持，我保证你的身材会越来越好。

主要是坚持和建议楼主千万不要吃减肥药。

希望我的建议能帮到你。