中年男性怎么减肥最好？

减肥不仅仅是女性关心的话题，因为肥胖带来的危害是不分性别的，所以肥胖的男性也应该减肥！尤其是中年男性，记忆力和思维能力都得到了提高；减少心理波动，减少疲劳，肌肉力量更强，关节更灵活，你的心肺心血管系统更年轻；保持正常体重。确保每天喝6-8杯水。年龄越大，越不能靠口渴的感觉来决定是否喝水。吃饭时间吃饭。关键是要更频繁地少量进食，而不是整天大量进食。如果每餐吃得很少，可以在两餐之间加点零食，但量要小。正餐和零食主要由蔬菜、水果、谷物(碳水化合物)和水组成。不要掉进吃东西来解闷的陷阱。如果你觉得无聊，就做点别的。压力也应该如此。也就是不要养成吃东西来消除压力的习惯，而是去做一些体力活动，比如散步，在花园里做一些轻活。