吃什么可以保湿两个美容食谱。

大家对自己的皮肤都不是很满意。你知道如何照顾它吗？其实有很多好的方法可以用。在平时的食物中互相搭配，不仅可以吃到美味，还可以起到美容养颜的作用，哦，吃什么美容，下面的食谱都是不错的选择。

桑椹葡萄粥

原料:桑葚糖30g，葡萄干10g，薏米20g，粳米50g。

做法:将桑葚、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。将淘洗干净的粳米，放入铁锅内，加入桑椹子、薏米和泡水，加入葡萄干，先用武火煮沸，再用小火煨成粥，粥成时加入糖，拌匀。

剂量:每日1剂，早晚1次。

功效:滋阴补肾，健脾利湿，增肌养颜。

适应症:适用于身体虚弱、瘦弱、皱纹多、皮肤不光滑的人群。这种搭配方法可以起到很好的健脾和胃的作用，滋阴补肾也有很好的效果，可以同时没有效果。

伊人荷花百合粥

原料:薏苡仁20克，百合5克，莲子6克，枸杞、冬瓜籽、甜杏仁粉10克，大米100克。

做法:将薏米、莲子放入碗中，加适量水放入蒸锅蒸熟，再用洗净的百合、枸杞、大米煮粥。粥煮好后，加入冬瓜籽和杏仁粉，煮一会儿。

服用方法:每日两次，早晚空腹食用。

功效:能美化肌肤，消除皱纹，提亮肤色，保持肌肤美丽。

如果你的皮肤也很苦恼，不知道怎么保养，这些食谱是你唯一的选择。它们能补虚养阴，对提高免疫力有好处。他们也可以在美容美容和适合许多人。