暑假有哪些轻松减肥的小技巧？为什么每次都坚持不下来？

有氧训练:每天快走不超过4000步。建议:每天坚持步行10分钟以上；水中有氧运动，瑜伽训练，体能训练。

抗阻训练:全身主要肌肉训练，根据脂肪最容易堆积的腿部、臀部、腹部、胸部进行有效的塑形训练，

运动强度:中小强度。

锻炼时间:每次30分钟以上。

运动频率:每周3次以上。

一次美丽的承诺，一生美丽的服务。祝你是一个皮肤漂亮，心情愉快，家庭幸福的善良美丽的人！如有问题，请继续提问，望采纳——冰少老师。