如何健康减肥？

健康减肥可以通过合理的饮食和有氧运动来实现。平时少吃高脂肪高热量的食物，用杂粮代替主食，可以增加饱腹感，刺激肠胃蠕动，适当的有氧运动可以促进脂肪燃烧。两者结合对减肥有很好的效果。