哪些行为对乳房有害？如何保养好自己的乳房？
1，有害行为
1.长时间侧卧:长时间侧卧睡觉会压迫乳房，使乳房处血液循环不畅，导致乳房肿胀塌陷。因此，女性睡觉时应尽量平躺。同时，当出现上述胸部异常或不适症状时，女性应及时纠正，不能忽视。
2.长期使用文胸垫:胸小的女性最喜欢使用文胸垫。因为，戴上文胸垫后，乳房周围的脂肪会被挤压，露出可爱的乳沟，使女性自身的胸型更加迷人，更能体现女性的优雅之美。但长期使用文胸垫的女性，乳房组织会长期受到挤压，血液循环速度变慢，导致弹性下降，乳房更容易下垂，皮肤松弛。所以，除了哺乳期的准妈妈，其他女性尽量不要使用文胸垫，戴文胸垫是为了避免母乳污染衣服。
3.长期吃素:大部分女性表示不爱吃肉，喜欢吃素。当然，还有一些女性因为太胖或者想节食减肥而长期拒食，只吃素食。其实不管什么原因，女性都不应该长期保持素食的饮食习惯。毕竟乳房中的脂肪含量和乳房组织的发育都离不开肉类中的蛋白质、雌激素等营养物质。长期吃素只会导致乳房发育不全，乳房不成形，乳房不美观。
4.长期驼背:虽然，偶尔在工作时弯腰驼背的姿势打个盹，可以缓解颈椎、腰椎的疼痛和不适。但如果长时间弯腰驼背，胸部组织会处于下垂状态，容易导致胸型的改变。而且长期驼背对颈椎和腰椎的保养不利，会阻碍血液循环速度，增加颈椎和腰椎的负担，甚至影响胸肌的发育，导致未成年女性乳房发育延迟。
2、丰胸的最佳时间
丰胸的最佳时间是月经后的11、12、13天，然后是18到24天的后七天，因为这十几天有助于乳房饱满，卵巢雌激素在24小时内同等分泌，是刺激乳房脂肪堆积的最佳时间。在有效的时间内，要用正确的按摩方法，毛巾热敷辅以正规的丰胸产品。热敷来源于中医的丰胸方法。热敷有利于扩张血管，增强血液循环，促进胸部的新陈代谢。可以用热毛巾和暖水袋直接敷在胸部，但要注意温度不能太高。按摩可以促进雌激素分泌和乳房发育，还可以预防其他乳腺疾病。重要的是它没有副作用。按摩的同时涂一些丰胸产品也是这个道理，就像在脸上涂乳液促进吸收一样。
3、平时注意饮食
不吃辛辣食物，而吃富含蛋白质、蛋白酶、酶和维生素的食物，如花生、大豆、木瓜、杏仁、芝麻等。想有好的胸型和弹性，可以多吃猪蹄。红枣花生炖猪蹄是个不错的选择，制作方便，取材容易。浓汤富含人体所需的各种元素，可以经常食用。
4、内衣选择有讲究。
如果不穿宽松或者紧身的内衣，太宽松容易导致乳房下垂和辅助乳房，太紧身会压迫乳房。使胸部无法正常发育。但是生理期要穿大一号的内裤。因为生理期乳房会变大。购买内衣要选择正规厂家生产，有合格标签，质量过关。更重要的是，要定期更换。