生完孩子后，乳房萎缩难看。怎样才能让他们站起来？

很多女性的乳房在生完孩子后因为各种原因下垂萎缩，在生孩子前就失去了丰满和弹性。她们经常会为这件事烦恼，这和她们哺乳方法不当有很大关系。

一、吹气球法:先准备一个大气球，每天吹三次。每次吹气球前，先深呼吸，然后试着呼气，吹5-10次，然后逐渐加大吹气量，以免吹到气球；吹气球需要深呼吸，可以增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身的作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，可以锻炼胸肌，使胸部坚挺。

二、游泳方法:游泳不分季节都可以进行。每周游泳1-2次真的有利于美胸健身；水对胸部的压力不仅可以锻炼呼吸肌，还可以发展胸肌。

三、按摩方法:每晚睡前，在乳房两侧用热敷3-5分钟，然后用手掌在乳房周围从左向右按摩20次，坚持按摩2-3个月有效；乳房按摩可以促进性腺分泌激素，卵巢分泌雌激素，从而促进乳房发育，防止乳房因为减肥而掉肉。