产后体重过高，如何减肥又不影响母乳喂养？

对于问题中的这种妈妈，应该说喝水容易长胖，我估计短时间内很难瘦下来。

我的朋友也是如此。生了一个孩子后，她的体型控制得很好，但生了二胎后，她就失控了，体重像通货膨胀一样增加。其实她自己吃的也不多，只是不知道为什么。

当然，对于一个容易减肥的哺乳期妈妈来说，也不是不可能，但是减肥需要更长的时间，所以马宝不要气馁。

那么，哺乳期的妈妈应该如何控制体重呢？1.哺乳期的妈妈不要刻意减肥，因为如果有这种想法，就会控制饮食。如果他们控制不好，他们将非常容易失去奶水或营养跟不上，最终影响宝宝的正常发育。

2.哺乳期的妈妈可以通过运动来控制体重，晚饭后找时间出去散步或者去健身房，但是运动的强度不要太大。毕竟还在哺乳期，身体接受不了太大的冲击。

3.虽然瘦身的过程比较慢，但是只要坚持，就能取得不错的效果。

如果哺乳期的妈妈因为要给孩子喂奶而不方便出去运动，那么可以在家里用呼啦圈、跳绳、健身球、瑜伽做小范围的运动。

4.哺乳期妈妈的内分泌调节很重要，可能会出现脾胃虚弱等慢慢恢复的问题，瘦身是理所当然的。

结论:有类似情况的妈妈们可以借鉴这种循序渐进的瘦身方法，千万不要因为过度节食和过度运动而让自己突然瘦下来。否则会影响健康和哺乳，一放松就会反弹的很厉害。最后祝大家一切顺利！