减肥一直是热门话题。生活中有哪些习惯会让人发胖？
生活中有什么习惯会让人变胖吗？1，久坐不动
很多人在日常生活中处于久坐的状态，无论是为了更好的工作，还是为了更好的休息，都会使人发胖。虽然减肥瘦身是必须的，但是不能只在规定的时间范围内运动，长期坐着。那根本不是一个长远的计划，减肥也不容易。要纠正日常生活中久坐的坏习惯，你得站一个小时，做主题活动，哪怕只是做拉伸运动，也比一直坐着强。
2、喜欢吃油炸食品
啤酒洒鸡排在韩剧里很流行，但不是健康食品。油炸食品不仅热量高，而且在油腻的过程中会形成一些有害物质，对身体有害。为了更好的身心健康，为了减肥，我们必须避免油炸食品。鸡排再好吃，也不要经常吃。我们有时候可以奖励自己减一块体重，但是不能吃太多。
3.没有饮料就活不下去
冬天是比较适合奶茶店的季节，很多人都有每天喝一杯奶茶的偏好。不过奶茶店最好是热值高的。一杯普通的奶茶店都能做到300大卡的热值，更何况是各种内容的奶茶店。汽水就更不用说了，它的热值很高。经常喝汽水不仅使人发胖，还会伤害人的骨骼，非常容易患骨质疏松症。
4.习惯熬夜
熬夜会使人发胖，这也是大家都知道的客观事实，但众所周知，很多人很难戒掉熬夜。熬夜不仅会让人越来越老，还会抑制脂肪分解酶的代谢，导致人体脂肪在人体内沉积。很多人在熬夜的过程中会情不自禁地点一份外卖当宵夜，因为熬夜提高了人体皮脂醇的水平，刺激了人的食欲。吃完油腻的外卖后再上床睡觉，外卖根本无法消化吸收，也没有办法按照有效的方法消耗掉这个热值，只能转化为人体脂肪沉积在人体内。
5.我一直习惯于精神暴饮暴食。
人在处理自己喜欢的食物时，总是胃口很好，想吃得更多，这也是一种常规情况。但是，采取暴饮暴食来发泄自己的工作压力，发泄自己的负面情绪，在情绪上经常暴饮暴食是不对的。那样做不仅会使人的心理健康问题越来越严重，还会使人越来越胖，造成总是看不上自己而不得不暴饮暴食的恶性循环。
减肥不仅是为了更好的减掉身上不必要的肉，也是为了塑造自己的体质和健康的生活习惯。有很多坏习惯会让人变胖，千万不要离开。你不可能同时减肥和瘦下来，所以你不可能一直减肥。