如何利用公共交通工具减肥
上下班时间，我们都觉得很吵。等车时间那么长，人潮汹涌。我们幻想着尽快摆脱公交车，哪怕踩上一辆环保自行车。可惜高架桥一个接着一个，公共交通成了唯一的选择。面对生计，我们疲惫不堪，但也要抓紧每一分钟补上睡眠，缓解疲劳。这是我们的计划。当我们精神焕发的时候，我们就会有体力去参加各种活动，更好地塑造我们的身体。时间就是金钱，健康就是革命资本。要节约时间和成本，选择最有效最方便的减肥方式。爱美。com边肖告诉你如何乘公交车减肥。请记住通勤时间不再难熬，享受公交生活，轻松减肥。公交车在等车的时候，我们经常抢座位？我们的背在公告板上？我们等你好吗？还是皱着眉头幻想着白马王子的到来？别急，下面是正确等车的方法。减肥有句名言，能站就别坐，能坐就别躺。等车的时候，一般是我们刚从床上睡醒，休息够了的时候，或者是坐了一天办公椅，快要伸懒腰的时候。请保持站姿，不要靠任何东西，保持愉快的心情，双脚微微张开与肩同宽，或者单腿向右弯曲自然落地，选择最舒适的姿势站立。好心情有助于我们更快地塑造好的提醒。
选择非空调公交车
夏天我们经常出汗，这是身体正常的新陈代谢。如果我们不出汗，说明身体不健康。
需要去医院治疗。我们经常呆在有空调的家里工作生活，从长远来看对身体不好。在空调环境下，局部环境温度降低，同时空气不流通，不利于人体热量释放和新陈代谢。如果我们能在有限的半个小时内选择自然风不开空调的公交车，对我们的健康来说是非常难得的。最重要的是，它符合皮肤的自然呼吸方式，帮助人体释放热量，燃烧脂肪。
公共汽车上没有座位。
请选择带把手站在空旷的地方，双手或单手紧紧握住把手，保持身体平衡，双腿伸直，身体保持紧绷状态。不要放松，这样会无形中加强腿部和手臂肌肉的锻炼。
公共汽车上有座位。
不到万不得已不要坐下。这是减肥的必要法则。如果这一天刚去超市，不能满足重载，在可以选座的前提下，选择最后一排座位。大多数人都喜欢坐在中间，这样平稳、舒适、安全。减肥最需要的位置是最后一排，让你随时随地体验过山车般的肌肉运动。以瘦身为目的的跑步，颠簸会让你心情愉悦。公交车运行节奏
在公交车行驶过程中，要控制身体随公交车行驶方向倾斜，如转弯、加速等。能够有效的拉伸我们的肌肉，经过长期的积累塑造我们的体型。在公交车上吃东西是减肥的大忌。
想要减肥，必须随时随地控制饮食，尤其是高脂肪、高热量的饮食。同时，三餐一定要严格控制饮食。在其他场合，我们需要在任何不经意的情况下随时注意食物的摄入量。在公交车上睡觉已经成为城市公交车上常见的生活现象。这是因为我们晚上缺乏必要的睡眠，白天又没有时间恢复这种睡眠，导致通勤上班的时间紧迫的很少。