自重深蹲有什么好处？

1，深蹲是提高腿部力量的最佳动作。腿部力量是最重要的，也是全身力量中潜力最大的。力量举重，举重，壮汉，投掷，这些力量项目主要靠腿部力量。

2、深蹲也能很好的促进全身力量。要知道，腿部力量+臀部力量+腰部力量，这是全身力量的大部分。另外，因为深蹲可以最大限度的促进睾酮分泌，所以对上肢力量也有很好的作用。

3、腿部肌肉发达的首选。腿占全身长度的一半以上。没有发达的腿，无论如何也不能称之为健美，最多只能称之为半身健美。

4、促进全身肌肉生长。专业的健美运动员无一例外都非常重视深蹲。因为深蹲可以最大限度的分泌睾丸素，而旺盛的睾丸素可以促进全身肌肉的生长。

5.重竞技项目运动员非常重视深蹲！深蹲可以大大提高弹跳力。前跳远世界冠军毕萌练深蹲308kg。