《摔跤吧爸爸》主演51岁阿米尔汗励志减肥史？
用“摔跤！”阿米尔·侯赛因·汗给观众带来了眼泪和鸡汤，就像电影中的父亲一样，阿米尔·侯赛因·汗本人也是一部“励志大片”。阿米尔·侯赛因·汗扮演这个摔跤手。51岁的阿米尔·侯赛因·汗再次选择为电影挑战自我。因为角色的需要，阿米尔·侯赛因·汗没有使用任何特效化妆，而是表演了跨度很大的三个人生阶段:19，29，55。他先把体重增加到97公斤，然后减了25公斤，练出了完美的肌肉。
跨度很大的三个人生阶段，自己感受对比。
当初米叔正常体重70kg，19岁第一次拍现场。看到这张剧照，你能相信一个米尔汗51岁吗？
然后我胖了27公斤，体脂达到了38%。我拍了一个55岁的胖老头有啤酒肚的场景。
最后，我用了五个月的时间疯狂减肥和锻炼肌肉，体脂从38%降到了9%，完成了29岁那一幕。
整部电影，很多人问为什么一个米尔汗先演胖版，再演瘦版。他的担心是，如果按照正常的顺序拍片，一旦拍完，就没有减肥的动力了:如果先瘦了再胖，恐怕拍完就失去毅力了。我觉得这就是演员的职业道德！
我选择从肥胖期开始，因为我在片中是80%的脂肪。阿米尔·侯赛因·汗认为，如果我年纪轻轻就开始演戏，到影片结尾时还是很胖，“那我就不会有任何减肥的动力了。”为了增加体重，阿米尔·侯赛因·汗吃了许多高热量和高脂肪的食物，“布朗尼、巧克力、蛋糕等。，几乎每天都吃。”肆无忌惮的吃喝让他的体重在短时间内达到了97公斤，体脂含量也上升到了37%。“体重增加后，我不能快速移动，呼吸开始困难。走路、坐下和站起来的方式都变了。”
中年拍戏后，体重近200斤的阿米尔·侯赛因·汗挺着大肚子站在镜子前。他说:“肥胖的时候到了！”
从97公斤到肌肉发达的摔跤手，阿米尔·侯赛因·汗起初并不认为自己能成功。“当你看到喜马拉雅山的顶峰时，你会觉得你永远也到不了那里。”
事实上，阿米尔·侯赛因·汗一直是一个体育迷，他曾经获得过网球冠军。但是，由于他的超重，他在健身房使用跑步机、杠铃等设备特别困难。
在健身教练的帮助下，阿米尔·侯赛因·汗的身体逐渐开始变化。减肥三个月后，他的肌肉线条开始出现，四个月后，他的体脂含量已经减少到18.6438+05%。
除此之外，为了尽快达到完美的身材，阿米尔·侯赛因·汗制定了一个饮食计划，这是一个“卡路里赤字”计划。
健康顾问所说的饮食计划，其实就是严格遵守热量摄入来控制饮食，即每天摄入65，438+0，800到2，500卡路里，其中健康脂肪20%，蛋白质30%，碳水化合物50%。
经过5个月的魔鬼训练，阿米尔·侯赛因·汗瘦了50斤，体脂含量只有9.67%。
让我们用一组图来感受一下这位51岁男神的坚持！