早上跑步30分钟和晚上锻炼1小时哪个好？

清晨跑步30分钟比晚上锻炼一个小时效果好很多。再进行30分钟的有氧运动，可以更好的消耗一天的能量，达到减脂减肥的目的。重要的是只有这样才能有效减肥。