练拳靶力量有用吗？

看你练什么了。不同的项目有不同的打法和练习方式，但拳靶和脚靶对力量练习还是有点作用的。摆正姿势后，建议全力打沙袋之类的东西(先全力打10拳或脚。如果1拳的威力和上一次1拳差不多。也就是说你可以全力打1到20拳，也就是能力提升了。如果1到20拳的力度差不多，1到30拳以此类推直到你能打到1到50拳或者脚，特别是脚，说明已经很好了，提高起来有点困难。