学生一日三餐吃什么减肥？

早餐相对简单。你可以去食堂买一个鸡蛋，给自己做一杯燕麦片(饱饱的，热量低)，加一些葡萄干和坚果进去。或者一杯脱脂或低脂牛奶。建议可以买个蒸蛋器，淘宝上有，也不贵。除了蒸鸡蛋，还可以蒸玉米和红薯，都是瘦身佳品！

午饭可以去食堂适当吃，荤素搭配，尽量做一些清淡的菜。如果太油腻，可以要一碗，用清水冲洗一下再吃。面条和各种米线都是禁忌，又大又油腻，最好不要吃。

下午三四点可以加一餐，一般是水果，酸奶之类的。晚饭不吃，还是少吃。

晚上可以去操场跑步。最重要的是坚持，坚持就是胜利。有个小建议，可以拿个小本子，记下每天吃的东西，这样吃多了会有罪恶感，增强控制力。

尽可能让自己忙起来。就我个人而言，一旦我有空，我就想吃东西，这就是为什么我会在寒暑假长胖很多(╥╥╥).一忙起来就不会老想着吃饭了！

加油~