春天天气干燥，容易上火。如何降火有妙招。
春天是一个生机勃勃的季节，植物和树木生长，万物生长。作为四季的第一季，代表着生机和活力，让人感觉呼吸的空气比较清新，春天花草多，雨水多。其实春天的火，大多和肝有关。春天来了，阳气会上升，人体内很多器官特别是肝脏积聚的内热就会散发出来，人体在春天就会干燥，导致阴阳失调，新陈代谢失调。另外，北方地区此时干燥多风，容易上火。
春天上火吃什么？
1，亲爱的
《本草纲目》中记载，蜂蜜具有“清热、解毒、润燥”的作用，是“健康长寿的灵丹妙药”。如果上火导致嘴唇干裂，可以在早上起床后喝一大杯温热的蜂蜜水。或者睡前小心翼翼地在嘴唇上涂上蜂蜜，浸泡一会儿再涂上润唇膏。过几天，嘴唇又会变得柔软光滑。
2.牛奶
牛奶不仅营养丰富，还是优质的“灭火剂”。中医认为，牛奶性微寒，可以滋阴清热解毒，起到“去火”的作用，而且牛奶中含有高达70%的水分，还可以补充人体因大量出汗而流失的水分。
3.大豆
大豆含有丰富的蛋白质，能在滋阴降火的同时补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂甙、磷脂、核酸等营养成分。此外，大豆中含有的可溶性纤维可以帮助你降低胆固醇含量，同时，还可以帮助你放松心情，顺利排毒。
4.番茄
西红柿一年四季都可以看到，营养丰富。也是清热解毒的好帮手。中医认为，西红柿的作用是平肝，“去火”。
5.皮尔斯
梨能去火，大家有目共睹。上火的时候一般建议吃梨，但也要看清自己的身体状况。有些体寒的人可能不适合吃梨。
6.小红萝卜
民间称萝卜为“小人参”，不仅营养价值高，还是防止上火的好帮手。对于已经抑郁、愤怒甚至有痰的人来说，萝卜有很好的清热化痰作用。另外，绿萝是最好的萝卜，其次是红皮白心。
春天上火喝什么茶？
1，绿茶
功效:绿茶可以解毒、清肝、利胆，尤其是清明前后、谷雨前后上市的新茶，营养成分充足，如龙井、碧螺春，有非常好的降火功效；大便不好，火旺的人，喝铁观音效果更好。
浸泡方法:取茶叶5克，直接用开水冲泡。喝完之后，可以多次冲泡。
2.菊花茶
功效:菊花味微苦，但清热能力强。常用于疏风清热去火，尤其在夏季，更适合饮用菊花茶，对口腔溃疡也能起到降火的作用。菊花去火效果更好。
浸泡方法:取3-5朵菊花放入杯中，用开水冲泡3-5分钟后饮用。
3.苦丁茶
功效:苦丁茶并不是真正的茶，而是一种清凉的药，有苦味。具有清热解暑、生津止渴、利尿强心、润喉止咳的功效，还能起到减肥美容的作用。
泡法:苦丁茶性极寒，所以喝苦丁茶的时候可以用普洱和红茶冲泡，1: 9的比例不会那么苦，还可以喝出其他茶的味道，可以更好的起到降火的作用。
4.薏仁水
功效:薏仁水并不是最好的去火茶，但能利尿、排除水肿，所以对去火也有帮助，清除体内湿毒，促进排毒，对火也有效。
浸泡方法:材料为薏米和清水。如果家里有豆浆机，把薏米用清水泡四到五个小时，然后放入豆浆机，按下豆浆功能键。家里没有豆浆机。可以将薏米和清水一起煮，冷却后放入搅拌机打成米浆。
5、薄荷茶
功效:用薄荷泡茶，可以利用薄荷的薄荷脑、薄荷酮祛风清热，使茶感清凉，是清热利尿的良药。
浸泡方法:薄荷2克，茶叶5克，用开水冲泡。
6.甘草茶
功效:甘草茶有很强的降火作用，对春季上火引起的牙痛、目赤、感冒、咳嗽非常有效。
浸泡方法:取甘草10g，茶叶5g，盐8g，水1000ml。按照这个比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、盐放入水中煮沸约10分钟后饮用。
春季不同人群去火方法
1，小儿易肺火
有些孩子在春天容易发烧。只要他们有点感冒，有点风吹草动，他们的体温就会立刻升高，这是不可预知的，也是令人苦恼的。
从中医的角度来看，小儿春季发热多是肺感外邪所致。原因是现代儿童普遍存在饮食失调，积食随胃积热，热郁化滞，进而影响肺气的宣降功能。
有“内火”的孩子，通常脾气暴躁，易怒，手脚发热，口臭，大便干燥，口臭，一般食欲不佳。他们睡觉时盖不住被子，喜欢趴着睡，嘴唇红红的，舌头红红的。
对策:首先，注意脾胃积热。可以同时用加味保和丸和小儿肺热口服液。
2.青少年容易生气。
年轻人竞争压力大，自身杨也比较强势。冬天，体内积聚的内热随着春天的温暖向上外翻。如果春季外阳上升，内外相互作用，容易导致内热肝火，进而引发各种疾病。
表现为急躁易怒，口苦咽干，头晕脑胀，头两侧或头顶疼痛，面红耳赤，心烦易怒，口干口苦，便秘，大便红，舌苔薄黄，脉数。
春季上火的年轻人忌食辛辣食物和海鲜，不宜吃油腻、酸、油炸食物。
对策:服用龙胆泻肝丸、杞菊地黄丸等。内服，并多食甘、温的食物，以养肝健脾和胃，抵御外邪对人体的侵袭。
3，女人容易心火。
春季女性情绪极不稳定，尤其是更年期女性，容易受情绪刺激，烦躁不安，久久不能入睡。这主要是由于阴虚血虚，阳气相对偏高，导致失眠多梦，胸闷不安，心悸怔忡，面红口苦，口舌生疮，潮热盗汗，腰膝酸软，小便短赤，舌尖红，脉数。
解决这个问题在于平肝理气，滋阴清热。
对策:加减地黄丸。平时要多吃大枣、红枣、百合莲子粥，滋补心肾。
4、老年人容易虚火。
老年人通常肾气不足，精神不振，气弱。在春季发芽上升的环境下，阳气容易上浮，产生“上半身虚证”，容易出现腰膝酸软、心烦意乱、心悸出汗、失眠、入睡困难、手足发热、盗汗、口渴、咽干或口舌糜烂、舌红或舌尖红、苔少、脉数。
对策:加味地黄丸和白质地黄丸均给予滋阴降火治疗。平时要少吃刺激性强、不易消化的食物，如糯米、面团等。多吃清淡滋补之品，如龟板胶、六味地黄丸等。多吃富含维生素B、C和磨粉的食物，如动物肝脏、西红柿、胡萝卜、红薯、橙子等。
春天如何防止上火
1，营养均衡
从膳食科学的角度来说，春季要保持蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质的相对比例，防止暴饮暴食，避免肝功能异常和胆汁分泌异常。
2、少酸多甜
多吃酸味食物会使肝功能亢进，所以春季饮食要调养，选择辛辣、甜味的食物，如红枣、蜂蜜等，避免酸味。
3、光线
这个时候饮食要温，要清淡，饮食要温，忌寒。脂肪等高脂肪食物要少吃，因为油腻的食物容易产生饱腹感和疲劳感。
4.多喝水
喝水可以增加循环血量，有利于养肝和排泄代谢废物，可以减少毒物对肝脏的损害。此外，水化还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。
5.多吃蔬菜
冬季过后，大多数人都会出现维生素、无机盐、微量元素摄入不足的情况，如口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症以及春季的一些皮肤病。因此，随着春天的到来和大量新鲜蔬菜的上市，我们必须多吃新鲜蔬菜，才能营养均衡，身体健康。