我的长跑计划。我的减肥计划呢？请看看能不能减肥。

这取决于你的决心。

每天锻炼半小时

饮食方面

少吃甜食。

红色肉类

油炸食品

菜里少放点油。

少去餐馆吃饭。

可以吃一些淀粉多、少油的东西，比如馒头、米饭、土豆(不是油炸的)。

人不容易觉得饿。

而且不容易胖！