我可以每天跳绳吗？

初学者如果刚开始跳绳，不必每天跳，而是每隔一天、两天跳一次，让肌肉和膝盖韧带得到休息。如果你已经锻炼了一段时间，没有不舒服的反应。每天都可以跳。每天坚持跳绳是一种很好的锻炼方式。这种运动消耗很多能量。每天坚持跳绳30分钟以上，一周左右就会有很好的减肥效果。坚持跳绳一个月，减肥效果会更明显。