吃柚子减肥好吗？柚子怎么吃可以减肥？

柚子属于柑橘类，富含维生素C和丰富的纤维，容易有饱腹感。富含果酸等。能有效刺激胃肠粘膜，影响营养物质的吸收，从而抑制食欲过盛，抑制血糖在肝脏转化为脂肪，具有一定的减肥作用。

2柚子怎么吃可以减肥1，饭前吃半个柚子，饭前吃半个柚子快速瓦解油脂。饭前吃一半或1/4柚子15分钟。酸酸甜甜的柚子可以有效的控制你的食欲，让你在吃饭的时候减少食量，柚子可以吸收体内脂肪。每顿饭前都这样吃，坚持一个月，腰围和肚子会明显变小，变成瘦子！

2、把柚子当零食吃如果你是一个零食爱好者，那就立刻改头换面，把柚子当零食吃。在减肥的过程中，通常会觉得饿的快或者特别想吃东西。这时候你可以选择柚子作为零食，把巧克力、饼干、泡芙等食物统统扔掉，让酸甜的柚子成为你的瘦身好帮手。这样可以减少脂肪的堆积，排出你体内的脂肪。

3柚子减肥食谱推荐1、柚子冰糖汁原料:柚子半个、冰糖少许、纯净水适量。

练习:

1.柚子去皮，分成小瓣，放在碗里备用。

2.将柚子和水放入果汁搅拌机中，将果汁倒入杯中，加入少许冰糖即可饮用。

功效:柚子糖汁最适合喜欢喝果汁的MM。每天喝几杯，一个月就有效果。

2、柚子做沙拉食材:柚子50克、芹菜50克、黄瓜50克、蟹棒15克、醋、糖、盐、黑胡椒。

练习:

1.将柚子去皮，切成小块，放入碗中自然储存柚子汁。

2.黄瓜切片。芹菜切斜片，蟹棒切段。

3.将柚子、黄瓜、芹菜和蟹棒放入盘中，加入柚子汁、醋、糖和盐以及黑胡椒，搅拌均匀。

功效:美容减肥。