空中瑜伽有什么好处？

1，增加活力，来瑜伽对大脑和腺体的作用。

2.年轻的外表和心情:瑜伽减少面部皱纹，产生自然的“面部提升”效果。

3.长寿:瑜伽影响长寿的所有条件，如大脑、腺体、脊柱和内脏器官。

4、增加抗病能力:瑜伽锻炼强健体魄，增加免疫力。这种增强的抵抗力可以应对各种严重的疾病，从感冒到癌症。

5、提高视力和听力:正常的视力和听力主要依靠眼睛和耳朵得到良好的血液循环和神经传递。

空中瑜伽的缺点:

高血压低血压患者不能练，眩晕患者不能练。孕妇需要有具备孕妇瑜伽教学资质和空中瑜伽教学资质的教练指导。生理期禁止倒立、腹肌紧张等姿势。饭后不宜倒置，以防食物倒流。耳杂感染、视网膜脱离患者不宜练习倒立运动。

扩展数据:

虽然空中瑜伽适合大多数人学习，但患有妊娠、高血压、心血管疾病、青光眼、骨质疏松、关节炎、头部损伤的患者应避免，经期也不宜做空中瑜伽练习。和一般瑜伽一样，开始练习前一定要热身。除了一般瑜伽的热身动作外，还可以配合瑜伽砖、椅子等辅助工具，让肌肉得到充分的扩张。

减少拉伸导致的劳损和肌肉拉伤的可能性，最后做静态动作，放松肌肉。因为丝带会锁住肩膀、腋窝、骨盆，稳定身体，整个人的重量都落在这个支撑点上，所以最好有衣物保护，避免磨损。如果你向后翻转并倒挂在半空中，你会失去方向感。你要循序渐进的练习公式，有问题实时提问，不要和别人比。

空中瑜伽和传统一样适合所有年龄段。姿势可以根据身体情况调整。最重要的是掌握吊床的安全设置方法，练习前听教练示范。很多初学一二班的人会害怕脚离地，后仰转身，倒立等动作，甚至会头晕。通常第三类已经适应了，但是他们因为高血压或者心脏病不适合玩空中瑜伽。

参考资料:

瑜伽有什么好处？五大好处让你爱上瑜伽-人民网。