跑前拉伸有什么好处？

跑前拉伸，一方面可以热身，防止受伤，另一方面可以先消耗一些糖原，让跑后脂肪的燃烧效率大大提高。

尤其是在寒冷的天气里，肌肉僵硬，容易拉伤。而且运动前拉伸韧带，放松紧张的神经，使关节更有弹性和韧性。