模拟人生3如何摆脱肌肉全部流失？

买一台机器改变终生期待的体型，把角色的体型改成普通或者瘦就行了，或者用超级电脑改变角色的体型(但我没有这个)；上次听说人慢跑可以去肌肉，不知道行不行。