无花果的功效和作用

1可以促进食欲。无花果中含有的苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶等酸性物质和水解酶能帮助消化，促进食欲。

2有益心血管健康无花果富含钾，有助于调节血压平衡；无花果富含可溶性纤维和果胶，可抑制胆固醇沉积；无花果富含苯酚、ω-3和ω-3不饱和脂肪酸，有助于降低冠状动脉疾病的风险。

3瘦身无花果纤维素含量高，热量低。高纤维食物可以让你保持饱腹感，延缓饥饿感，减少食量。而且无花果可以促进废物排泄，有助于减肥。

4有益肠道健康无花果本质上是泻药，能促进废物排泄，对便秘患者比较好。高纤维的无花果能刺激肠道蠕动，改善肠道菌群，有益肠道健康。