女人28岁体重159cm 140kg应该怎么减肥？

1，运动减肥的方式应该是低强度长时间的有氧运动。45-60分钟(30分钟后开始消耗脂肪)

只有坚持低强度、长时间的运动，才能增加脂肪的供能比，减少脂肪在体内的堆积，达到减肥的目的。但低强度运动不会明显增加肌肉体积，不仅增加肌肉力量，还能使身体显得匀称。

2、饮食控制，早餐一定要吃，而且要吃好，中餐，吃饱，晚餐，少吃，7点以后不吃夜宵和水果。

这样坚持三到六个月，就能取得明显的效果。祝你成功！希望对你有帮助。