夏天喝什么保健茶最合适？
一、金银花甘草茶
1，原料:干金银花100g，甘草30g。
2.练习:
①将金银花和甘草分成10份，分别装入10个茶包中。
②一次取1袋，用开水冲泡，10分钟后饮用，可反复冲泡。
温馨提醒
风寒感冒的人不宜喝，风热感冒的人可以喝。
2泡茶的时候最好不要用手抓金银花，这样会污染手的汗液，泡出来的茶质量也差。建议用干净的夹子来取金银花。
二、花茶
1，原料:菊花100g，茉莉花50g，金银花30g。
2.练习:
按10:5:3的比例取金银花、菊花和茉莉花，或取等量的菊花和金银花。将三种花一起放入杯中，用开水浸泡约10分钟后饮用。
温馨提醒
建议避免饭后立即喝花茶，可能会影响身体对营养物质的吸收。
②对于失眠或睡眠不好的人，要避免饭后喝花茶。
三、乌梅茶
1.原料:山楂50g，乌梅50g，冰糖100g。
2.练习:
将乌梅和山楂一起放入锅中，可以根据个人喜好减少山楂的食用量。加水慢炖，至乌梅味沸腾，加入冰糖，冰糖溶化后停火，冷却后饮用。
温馨提醒
1.避免使用变质的乌木。
2、肠胃不适的人不能吃太多，因为乌梅的味道是酸的，容易加重肠胃不适的症状。
3.血糖高的人要慎重食用，因为乌梅茶含糖量比较高。
好了，这就是我介绍的三款夏季养生茶。让我们一起学习，一起制作，让夏天不再炎热！
四、枇杷竹茶
1.原料:枇杷叶20g，鲜竹叶20g，芦根20g。
2.练习:
将枇杷叶、鲜竹叶、芦根洗净，切成粗粉，放入锅中，加水500毫升，煎煮15分钟，去渣滤汁，趁热加少许糖、盐。本方具有清热生津、止咳平喘的功效，适用于发热、咳嗽、痰粘、口渴等。也是清热解暑的佳品。
温馨提醒
1，枇杷叶清泻苦降，若为胃寒引起的感冒咳嗽或呕吐者慎用。
2、竹叶青茶性寒，孕妇容易刺激胃肠道，可能会出现腹痛，不建议孕妇食用。
五、辛亮饮料
1，原料:薏苡仁30克，藿香3克，飞机草3克，豆蔻3克。
2.练习:
因为冲泡很难从薏米中提取有效成分，所以要先将薏米用热水煮半个小时，再用薏米汤冲泡其他三种茶料。
温馨提醒
阳虚的人通常会出现畏寒、四肢冰凉、出冷汗等症状，而薏苡仁性凉，有清热解暑的功效。所以阳虚的人吃了薏米后可能会加重身体不适，所以尽量避免食用。