跑步更快或者游泳更快。

首先，按照健美来说，游泳是首选，因为游泳是有氧运动，可以健美，也可以减肥。但是减肥效果不怎么样，所以大部分都是用来健身的。还有跑步，我想楼主可能听说过跑步会减肥，但是腿会越来越粗，所以大部分女生不会选择跑步减肥，但是这种观点是错误的！有些人的腿会越来越粗。有两种，一种是天生肌肉发达，一种是因为跑的太猛，腿越来越粗！！

其实最适合的减肥方式就是跑步，因为会消耗大量的体脂，从而达到减肥的目的。我给楼主介绍一个小技巧。每次跑步前，在要减肥的部位裹上保鲜膜(家里总会有一卷)。如果你要减肥的部位在上半身，请穿长袖。否则，如果你想减肥，在需要减肥的部位裹上保鲜膜，穿上裤子。(可以不穿长袖长裤，但是想想自己减肥部位贴保鲜膜有多奇怪，所以劝楼主穿长袖长裤。)这样做的目的是迫使你出汗，从而消耗脂肪。运动时出汗越多越烦躁，出汗越多越不能减肥。)如果想减肥更明显，建议房主去药店买点凡士林。在减肥部位和保鲜膜之间抹上凡士林，盖上保鲜膜，然后跑步，效果更明显。)这是我真实的减肥经历。如果房主不信，可以加我QQ看看我减肥前后的照片。绝对没有PS。)我辛辛苦苦打出来的，没抄。祝楼主早日减肥成功！对了，坚持3个月就可以减肥了！