如何打好乒乓球，讲解如何抽、旋、切、攻、拉、发、接、擦、挡(最好有图片)

希望能帮到你:“1。乒乓球的握法可分为直握法和横握法两种。不同的握法各有千秋，造成不同的打法。一、正手握拍的握拍特点是正手和反手都用球拍的同一面击球，正手进攻快速有力。进攻斜直球时，脸部变化不大，对手很难判断。二、横拍握法横拍握法的特点是正反手攻击力强，进攻和削球时握拍变化小，反手进攻容易发力，容易拉圈；但在正反手交替击球时，需要改变击球面，斜攻和直线的拍子形态较大，容易被对方看到。(1)无论什么握法，握法都不能过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松会影响击球力度和准确性。(2)握杆不能太浅。直接握的时候，食指和拇指形成的钳形不能太大也不能太小，以免影响手腕动作的灵活性。(3)改变拍面和调整拍面角度时，要充分利用手指的作用。(4)握法不宜经常改变，否则会影响打法和风格的形成，尤其是初学者。2.基本步法(1)单步1。移动法以一只脚为轴，另一只脚向前后左右不同方向移动，身体重心落在移动的脚上。2.实际应用:①靠近网球；2切追球；③一步侧身攻枣常用于来球略落中线左侧，或侧身推攻直线或中间拉球时。(2)步骤1。移动方法:当你踩在地上时，另一只脚在移动方向上迈出一大步，然后踩在脚上跟上半步或一小步，身体重心移向踩脚。2.实际运用:①近台快攻，用于处理稍远离身体的来球；(2)削球，左右移动击球；(3)跨步侧身进攻:当来球较慢但稍离身体时，左脚向左迈一大步，右脚立即跟着迈一小步，同时配合腰部向右转完成侧身动作。(3)分步1。移动方法:先一只脚向另一只脚移动半步或一小步，然后另一只脚在一步脚落地后立即向球移动一步。2.实际应用:①快攻球员在左右移动的同时进攻或拉球；②削球手的正反手削球；(3)步步侧身进攻，多用于拉、削球。右脚先向左脚移动，然后迈步以便转弯，然后左脚向侧面移动。(4)跳步1。自移动法，球的对面脚用力着地，双脚向球的方向跳离地面。2.实际应用:①快攻球员左右移动击球，常与步幅配合使用；(2)中间平台左右移动时常用弧圈球打法；3侧身跳进攻或拉，但需要在空中完成转腰动作；(4)斩波器在接到突击时经常使用，但经常使用小跳调整位置。(五)跨越台阶1。移动方式以花王靠近球方向的脚为支撑脚，调整脚尖指向移动方向。远离来球方向的脚在身体前方交叉向来球方向迈一大步，然后身体向来球方向旋转，支撑脚再向来球方向迈一步。这是前交叉步骤。后交叉步是在身体后面完成交叉动作。2.实际应用:①快攻或弧圈球用于侧身进攻，拉后打右角空档，或改右角反手击球；(2)边走边切球；(3)削球接短球或削球高光。3.发球抢攻战术发球抢攻是中国直传快攻的“杀手锏”，是争取主动、先发制人的主要战术。各种打法的选手一般都是用发球来在每一轮抢占上风。发球战术的效果主要取决于发球的质量和三板的进攻能力。发球和进攻的战术根据打法的不同而不同，但常用的发球和进攻战术有:1，正手发球和不发球，2，侧身正手(高抛或低抛)发球左上(下)旋。3、反手发右上(下)旋球。4.反手发球或下旋。5.下蹲发球。4.接发球战术和发球进攻战术同样重要。从某种意义上说，接发球的水平可以反映运动员的实战能力和各种基本技术的应用程度。实际上，接收方只是暂时处于受控状态。如果你破坏了发球方的进攻意图或者给他制造了障碍，削弱了对方进攻的质量，那就说明已经脱离了被控制的状态，变得被动。控制与反控制是辩证统一的。接发球常用的战术有1，保守法2，接发球进攻3，盯住对手的弱点，寻找突破口。4、控制发球的落点，5、正手侧身发球，5。进攻技术是进攻打法的辅助战术之一，主要利用球的旋转变化和落点的变化来为进攻创造机会。这种战术在基层比赛中被广泛使用。搓攻战术也是削球打法中占据主动的主要战术之一。常用的搓法战术有:1，慢搓和快搓相结合。2.转向和不转向的组合。3，改变球的线路，4，控制球的落点，5，球中突击，6，球中变推或攻，6。反击战术反击战术是进攻相持阶段常用的一种重要战术。快攻打法主要依靠花王反手推(或反手攻)和正手攻(或正手弧圈球)的技术，充分发挥快速多变的特点调动对手。常用的反击战术有:1，反手压对方，伺机进攻或者侧身进攻，拉。2.向左向右按；3.将右边调整到左边；4.攻两角；5.进攻追球；6.改变击球节奏；将推力与减速块结合；把攻击力、拉力和轻敲轻拉结合起来，也能给对手造成被动的局面。7.改变球的旋转属性，如推回和下推；正手进攻后，往往来不及对方回撤至中原台作出反应，就可以直接得分或者创造机会球。7.拉攻战术拉攻战术是进攻球员对付削球的主要战术。要想充分发挥拉攻战术效果，首先要有连续拉的能力，有线路、落点、旋转、重量等方面的变化，然后要有拉攻和连续扣杀的能力。常用的拉攻战术主要有:1，反手拉后，侧身攻斜线或中路追球。2.拉中路杀两角还是拉两角杀中路。3.拉一个角或者杀另一个角。4.拉着挂在一起，等待时机突击。5、拉搓。6、稳拉，伺机突击。8.反击战术:我国著名乒乓球运动员陈新华和第43届世乒赛男单冠军丁松成功运用反击战术，创造了辉煌的战绩，让欧洲球员无所适从，无法应对。这种战术主要以花王的稳劈为主，限制对方的进攻能力，为其反击创造有利条件。既增强了削球技术的生命力，又促进了攻防之间的积极转化。常见的反击战术有:1，削球转身，伺机反击。2.切短长球，伺机反击。3.逼两角，伺机反击。4、交叉两角，突击对方弱点5、切、挡、攻，伺机强攻。9.弧圈球战术由于弧圈球战术有效地结合了速度和旋转，因此具有很强的鲁棒性和适应性。许多著名的球员都用它来代替进攻或扣球。常用战术如下:1，发球进攻。2.果断接发球。3.相持阶段使用战术。10.推挡球技术(1)挡球:(1)，特点及应用该球速度慢，力量轻，动作简单，初学者容易掌握。可以帮助初学者熟悉球，了解乒乓球的击球规律，提高控球能力。(2)要点:①挡球是推挡球的基础，初学者要形成正确的动作技术。②拍的时候上臂要KAO紧贴身体。(3)前臂前伸接近球，手腕手指调整球拍形状，食指发力，拇指放松(2)快推:(1)，特点及应用。快推的特点是位置近，动作小，发力反击，速度快，线路变化多。适用于回击一般的拉球、推球和中等强度的攻击球；相持阶段可以发挥回球快的优势，推两角或者攻击对方的空档，为自己的进攻创造条件。这是最常用的推球和拦网技术。(2)、要点①击球前，花王紧贴身体，前臂适当后撤。②前臂向前推时，完成外旋。③手腕旋转不要太大，关键是时机。(3)推进力:(1)，特点及应用:回力重，速度快，击球点高，充分发挥手臂的推进力。在比赛中，推进力可以迫使对手离开舞台，陷入被动局面(如正手侧身攻击前板，推底线或大角度)。与减力器配合使用，能有效调动对手，获得主动权。适用于处理速度慢、旋转弱的上旋球或落地后力量轻、弹跳略高于球网的来球。(2)要点:①球拍向后拉，向上拉，增加用力距离。②击球点要远离身体。③击球时间不宜过早或过晚。(4)在击球瞬间有效地集中身体各部分的力量。(4)减力器:(1)，特点及应用。回球弧线低，落点低，力量轻。在接到对方的大力扣杀或推挡时，可以减弱回球的力量。如果结合推，可以前后调动对手，是对付中台双边拉或双边攻的有效战术。它也经常被用来接收和转动弧圈球。(2)要点:①击球前，身体重心微抬，前臂微屈，球拍保持适当的前倾角度。2在触球的瞬间，有意识地做缩臂缩腕的动作。(3)减弱来球的反弹，同时借球的力量挡球，快速回球。”！！