什么食物能减肥最好？大神们，救命

1，萝卜，凉拌或剁碎萝卜粥，口语部分萝卜粥更好。2、海带丝，一种瘦身产品，凉拌最好加醋，既能减肥又能排毒。如果加醋，还会软化血管，强烈推荐！3、红薯，排毒，保持大便通畅，还可以带走肠胃的脂肪，可以蒸，也可以煮粥，但是不建议烧烤。吃火锅也可以把红薯片涮一下！4、莲藕。5.所有绿叶蔬菜和豆制品。6、鱼。建议蒸，不要油腻。7、海鲜，可以适当吃一点，热量还是比较低的。8、可以在两餐之间吃一点水果，一天不要超过300克，所有水果都可以，只要你喜欢。不要不吃饭，真的瘦不下来。早餐吃好，最好是全面的，午餐八成饱，就不用吃肉了。吃的少也没关系，也不在乎喜欢什么肉。少量食用，完全不会增加体重负担。晚饭少吃点，吃点自制的凉菜，凉拌海带丝就好。平时吃黄瓜，西瓜，哈密瓜。如果可能的话，晚上最好喝番茄清汤或者甜瓜清汤。●紫菜紫菜富含维生素A、b1和b2。最重要的是它含有丰富的纤维素和矿物质，可以帮助排出体内的废物和积水，从而降低瘦腿的效果。●芝麻芝麻它的“亚麻籽油酸”可以去除附着在血管上的胆固醇，让新陈代谢更好，减肥收腿也容易很多。●香蕉热量高，但脂肪低，含钾丰富，脂肪饱满低，能减少下半身脂肪的堆积，是减肥的理想食物。●苹果苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身的脂肪，而且比其他水果含有更多的钙，可以减少使下半身水肿的盐分。●红豆红豆中含有的生物碱可以增加大肠的蠕动，促进排尿，减少便秘，从而去除下半身脂肪。●木瓜木瓜有独特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆积在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果胶是极好的洗肠剂，可以减少下半身废物的堆积。●西瓜西瓜是生吃水果中的利尿专家。多吃可以减少体内残留的多余水分，自身糖分也不增肥。●鸡蛋中的维生素b2有助于去除脂肪。此外，它还含有烟酸和维生素b1，可以去除下半身的脂肪。●柚子柚子大家早就知道柚子的热量极低，吃多了也不会胖，但原来它还含有丰富的钾，有助于减少脂肪和水分在下半身的堆积。●魔芋完全不含脂肪，味道鲜美。归根结底，减肥也是必须吃的东西。原来其丰富的植物纤维可以使下半身的淋巴通畅，防止腿部浮肿。●菠菜菠菜可以促进血液循环，让距离心脏最远的两条腿都能吸收足够的营养，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。●芹菜芹菜一方面含有大量的钙，可以补充“脚力”，另一方面还含有钾，可以减少下半身的积水。●花生花生富含维生素b2和烟酸，不仅带来优质蛋白质，还能减少体脂。●猕猴桃猕猴桃不仅是它的强项，而且它的纤维非常丰富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部脂肪堆积过多。●西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿，消除腿部疲劳，减轻水肿。如果生吃，效果会更好。