瑜伽难学吗？
瑜伽不讲究高难度动作~量力而行
你觉得舒服，高难度动作不能强求。
可以循序渐进慢慢完成高难度动作，不能急于求成，以免给身体带来伤害。还有，你应该左右平衡你的动作。
练习瑜伽的注意事项
1.对从业者的饮食没有特别的规定。你可以用食物填饱一半的肚子，四分之一的肚子装满水，四分之一的肚子空着，也就是不要吃太多，以免感觉沉重和懒惰。练瑜伽前后一小时不要吃东西，尽量避免饭后两小时练；
2.术后半年和女性生理期不适合练习高难度动作；
3.高血压、哮喘患者和孕妇只做简单动作；
4.最好是赤脚，穿得宽松舒适，身体才能活动自如；
5.不宜在硬地板或软床上练习。练习的时候要在地上铺一个垫子。
6.如果在保持某一姿势的同时感到疲劳或有痉挛，应立即收好工作，给它一个* * *；
7.宜在安静通风的房间练习。室内空气要清新，氧气可以自由吸入。也可以在室外练习，但环境要宜人，比如花园。不要在有风、寒冷或不干净、烟雾弥漫的空气中练习。不要在家具、火炉或任何妨碍练习的地方附近练习，以免发生意外，尤其是做倒立时，不要在电风扇下练习；
8.做操时，可以睁眼闭眼，把注意力放在身体内产生的感觉上；
9.如有可能，消除排便，减轻负担；
10.量力而行，不要逞强，慢慢来，不要突然发力，不要刻意追求“标准”。当你伸展到你所能承受的最大限度时，你是在做正确的事情。热身很重要。不要一开始就做高难度动作，以免造成运动损伤。最好先做一些瑜伽热身运动，但在开始运动前，可以先走5分钟或者爬楼梯，让全身充分活动。一步一步来避免身体休克。练习时尽量放松，允许身体有一点酸痛的感觉，但不要用力过猛或强迫自己做动作；
11.练习时不要笑或说话，而是专注于呼吸。保持规律的深呼吸，有助于身体放松；
12.最好是每天练习。完成一个完整的瑜伽动作后，记得躺下来好好休息一下。
13.在做每个姿势的时候，保持呼吸5次，保证自己吸气和呼气的时间长短相等。做这一系列动作时，先用一条腿做，再换另一条腿，弯腰放松，深呼吸。如果还想做，可以复读；
14.为了使平衡更容易，你可以在地板上找一个点，大约在你前面3-4英尺。放松你的眼睛。当你慢慢进入位置时，专注于那个点，保持平衡的姿势，深呼吸。
15.每周锻炼3~4次。虽然很多动作看似简单，但有些姿势，尤其是平衡动作，对于一个初学者来说并不容易，所以不要害怕这些动作，及时修正自己的计划。
没有基础可以学瑜伽教练吗？
当然了。学瑜伽教练要看你是不是真的喜欢瑜伽。你应该先去上瑜伽课。喜欢的话，找个好的瑜伽老师培训学校。这些都可以学，比如劈叉，倒立。每天都有可能连接韧带，倒立，慢慢练。我自己是瑜伽老师，非常喜欢瑜伽。我以前很傻。我必须对自己有信心。走吧。
我从来没有学过瑜伽。我可以自己练习吗？
可以买一些光盘和书籍来学习！一定要看他的利弊再做动作，不然会伤身体~！
当你觉得这个动作对你有好处的时候，不要盲目的自己练习，看看书上的插图，或者买光盘，会更好~！
不过，我建议你找个老师带你一起去。瑜伽练不好会伤身体~！注意就好~！
瑜伽难学还是好学？
这个个人的素质和悟性，如果喜欢，练一练试试看。
学瑜伽难吗？
瑜伽任何方向的难度都是一样的。不用担心，瑜伽适合自学，因为它有一个很好的特点，就是要求“动作能达到自己的极限，同样会有好的效果”，所以不用担心姿势不到位，只要自己能做到，随着练习的深入，极限会逐渐放大，动作会越来越标准。而且我们的专业提升瑜伽是写给没有瑜伽基础，自学的学员的。到处都考虑到了学生的情况。入门容易，循序渐进，自学容易掌握。这个不用担心。瑜伽是一种相对舒缓的有氧运动。相对于跑步等剧烈的有氧运动，不容易疲劳出汗，也不会消耗太多的心肺功能。体育锻炼效果同样显著，很容易坚持下来，养成良好的练习习惯。这也是瑜伽能够成为最受欢迎的运动的原因之一。你不需要强迫自己练习，但是你真的喜欢并享受瑜伽，瑜伽可以提高你的健身。简单来说，只要你生活中还想运动，瑜伽应该是最放松的运动。
学瑜伽怎么样？
嗯，其实很多瑜伽教练都有职业病。
例如，当他们要求学生吸气时，他们自己也在呼气。
一般来说，呼吸动作慢半拍。
还有教练课时太多，运动超负荷，容易受伤。
所以你在替范的时候一定要自觉练习。
瑜伽难学吗？
学瑜伽最重要的是坚持。练瑜伽前，建议进行体能训练，热身拉伸韧带，练好最基础的哈他瑜伽。每天早上练瑜伽，然后练其他* * *，也不是太难。建议找专业的瑜伽学院学习，有些* * *精准度会不到位，最好有专业的老师辅助指导你。希望能帮到你！
瑜伽初学者应该怎么做？
如何做一个具体的瑜伽动作？
大家一般都是一个动作，配合呼吸，然后每隔几十秒，一组做5-10次。
这使得这个动作的效果只发挥了5%。
举个例子:如果你练习打字。每天打10字。什么时候可以自由打字？
或者:你每天开车10公里。你什么时候能开始？
或者:一天走50米什么时候有效果？
瑜伽和上面一样:都是训练。
所以，首先，瑜伽的每个动作都要做30次以上。
试试看。如果你总是做5-10次，试着做一个动作30次。
你很快就会感受到从未有过的感觉。
讲个笑话，我的一个朋友，他老婆对他不好。我说，你听说过:“女人需要赞美。”他说:“我天天夸她。”“多少钱？”“一般都是一句话。”我说:“每天试20句。”他已经下定决心了。很好。一个星期后，他说，他的妻子感动得流下了眼泪:“我想你了解我。”
显然:这是不够的。
瑜伽要有效果，二是要注意动作的规范:
你们都知道:太极拳，要求:直头、吊颈、挺胸、后拉、直腰、心平气和、呼吸缓慢、放松、肛门回缩，等等。
这才是真正的要求。
还有瑜伽。从来都不嫌少。
但是瑜伽的要求不是用语言可以概括的。因人而异。
上次遇到一个网友，她说:你练什么瑜伽？
我突然觉得很难回答她。
我实际上想说，“我练习正确的瑜伽。”但想了想，还是说了几句敷衍的话。
不相信这个瑜伽，那个瑜伽？
就好像，练太极，24式都行。什么杨式，陈式，吴式，这种式，那种式，跟我们没关系。如果每天练2个小时，最多能练3-5个动作。与印度瑜伽士不同，他们每天练习的时间超过12小时。我认识一个单脚站立的瑜伽修行者。有多久了？20年了。他们需要严格的区分。
就好像素食主义者，也分大乘和小乘？还分密宗？
我不是反对这么严格，而是反对在没什么可培养的时候被这些吓人的名字搞得神神秘秘的。
健身方案的设计绝不比一栋楼的设计容易。
首先大家一定要明白:不能只做一种运动。
再说一次:你不能只做一种运动。
必须结合几种运动。
设计几个运动的组合，即:健身策略。
二、健身策略的设计，只有在最大限度了解自己身体的前提下才能完成。
第三，一旦设计了，就必须执行。
第四:边执行边修改。
任何人想改变自己的体型和体质，都不要以为靠一种运动、一种灵丹妙药就能一劳永逸。
相反，几种运动的结合，运动与饮食，内外结合，灵肉结合，才是这种偶然生活的健康准则。
每个人似乎都对我有着我无法承受的期望。
除非你愿意从根本上了解你的身体，
除非你愿意和一个陌生人认真努力地研究你的身体，
除非你决心进入一种新的生活方式，
否则，修修补补无济于事。
总结:健身要有健身策略，基于了解身体的健身设计，然后密切跟踪。这样才有可能改变体型，提高体质。
如果一个健身设计没有考虑被设计体的历史、现状、环境、家庭、性格、条件，那么这个健身设计往往是失败的。
这就是为什么大家看起来很容易，比如最近流行的各种健身书籍。其实去掉那些难的部分，看个轮廓就好了。
就像我一个朋友说的:没办法，我老婆要学车，只好买宝马玩。安全第一。
这份轻盈的背后，是他上亿的资产在支撑。
但是，外人怎么知道，拥有上亿资产需要多大的努力和运气？
......
自学瑜伽难吗？
我最近也开始自学瑜伽，其实做瑜伽最重要的心态！只有用最平和的心，才能做最好的瑜伽，这是我一个练了很多年瑜伽的朋友告诉我的。所以楼主不一定要去做书中那些难度极高的动作，只要心态正确，相信一定能得到好的结果。至少我现在坐着感觉很好，上班的压力可以暂时消除。希望楼主也能从瑜伽中得到好的结果。
初学者可以每天练瑜伽吗？
练瑜伽的时候一定要听从身体的感觉。
做动作的时候不要和别人比。在身体能承受的范围内慢慢拉伸，以免伤到自己。
当你“忍受一点点痛苦”的时候，说明你已经超过了自己的极限，以至于你的身体可能会在不知不觉中受到一两次伤害。
当你的膝盖发紫或不舒服时，你应该停下来改变你的姿势或只是试着休息一下。
你刚开始学，每天坚持就好，瑜伽练习也贵，但是一定要跟着自己的身体走。