女生怎么变瘦？女生做什么可以减肥？
1，女生怎么瘦
(1)坚持做自己喜欢的运动。
运动永远是最好的减肥方式。但是很多人觉得去健身房太麻烦了。但是我们可以不去健身房做运动。画一些你喜欢做的运动。有意思。它能让你坚持下去而不会感到无聊。
(2)晚上不要吃太多
很多职场女性白天忙得没时间吃饭，所以下班后会吃很多。这个时候人的消化功能本来就弱。吃多了会让脂肪堆积，导致肥胖。所以在办公室准备一些零食。低热量。会降低你吃晚饭的欲望。
(3)不要喝酒
饮料不适合女性。女性最好的饮料是白开水。或者果汁。饮料不仅有很多防腐剂。还会导致你的脂肪堆积。
(4)喝冰水
喝冰水会增加身体的热量消耗。坚持每天喝一杯冰水，有助于消化体内多余的热量。减少你的脂肪堆积。
2.低热量的蔬菜
1，冬瓜
100g冬瓜可食部分热量为11大卡。冬瓜中微量营养素的含量虽然一般，但由于热量低，可以消除水肿，而且其所含的丙醇二酸可以有效抑制糖分转化为脂肪，所以减肥期间食用非常好，有助于减肥健美。
2.芹菜
芹菜的可食用部分每100克含100千卡热量。芹菜富含粗纤维、矿物质等。炎热的夏天，很多人容易缺水，容易上火。大便干结吃芹菜可以帮助我们促进肠胃蠕动，通便。
3.魔芋
魔芋可食用部分每100克热量为13卡。魔芋是女生减肥的好选择。魔芋不仅热量低，而且含有能增加饱腹感的葡甘聚糖，能有效控制体重，减肥健身。
4.黄瓜
每100克黄瓜的食用热量为15卡。黄瓜富含维生素C和维生素B族，水分多又脆又好吃。夏天，我们经常吃凉拌黄瓜。做凉拌黄瓜不要削皮去籽。黄瓜皮和黄瓜籽中的维生素C含量最丰富。
5.大白菜
每100克大白菜有17卡路里。大白菜含有丰富的维生素A，夏天阳光刺眼的时候可以吃，可以保护眼睛。
6、绿豆芽
绿豆芽每100克可食部分的热量为18卡。绿豆芽有清除血管壁胆固醇的作用。夏季常吃绿豆芽，可清热解暑，利湿除湿。
7.西葫芦
每100克西葫芦，可食部分的热量约为18卡。西葫芦含碳水化合物少，水分多，有保湿补水的作用。夏天吃西葫芦，可以清热利湿，除烦解渴。
8.竹笋
每100克食用竹笋有19卡路里。低热量低脂肪的竹笋是肥胖者不错的选择，而且竹笋不仅能帮助肠胃消化，还能预防大肠癌。
9、西红柿
每100克西红柿的食用热量为19卡。西红柿中的维生素A可以保护视力，有助于日晒后的修复。夏天人们喜欢吃掺糖的西红柿。虽然西红柿热量低，但加糖的西红柿不适合食用，肥胖者和糖尿病患者。