有什么好的减肥方法吗？还有怎么治疗失眠？

1，少吃多餐；

2、多吃早餐，少吃或不吃晚餐；

3.低强度长期运动。

至于失眠，最直接的方法就是吃药。如果不想吃药，我个人的方法是睡前用热水泡脚，很有效。——而且睡眠时间要有规律。