吃123小苹果胖。不，我正在节食减肥。

当你节食过度时，你的身体会误以为你有麻烦，所以你会省钱，尽量减少热量消耗。这个时候你的代谢率会下降20%-30%。所以，过度饮食的人往往一整天都没有精力。虽然他们吃得少，但是他们的热量消耗也相应减少。最可怕的是身体为了营养会分解肌肉(我此刻并不珍惜你宝贵的肌肉，所以无话可说)。

节食不仅会减掉肌肉，还会流失大量水分。一旦恢复食量，身体会很快吸收，所以体重会很快反弹。这个时候只会长脂肪，不会长肌肉，而且往往会超过原来的体重。所以不要迷信网上那些歪门邪道的减肥法，危害太大！另外，适量吃一些脂肪可以提高人的代谢率，有利于减肥，所以减肥期间不能只吃素菜，最好合理搭配。