女生最怕的就是突然变胖。如何健康有效地保持好身材？

体重是很多女生关心的事情，胖女生的苦恼很重，所以减肥是女生中永恒的话题。仙女们都想尽快减肥，拥有苗条的身材。当然，这需要很大的努力。

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秘密1:一定要吃早餐。

早餐是每天的活力之源。如果你不吃早餐，你会整天无精打采，这对你的健康是不健康的。除此之外，你在白天运动的时候会更容易消耗热量。如果你晚上吃东西，你会更容易发胖。

秘诀2:选择合适的内衣

想要保持完美的身材，一定要选择适合自己体型的内衣。如果尺码过大，就不容易发现自己胖了。但如果尺寸太小，肥肉就会被挤出来，让身材更难看。

技巧三:不要经常穿高跟鞋。

很多妹子为了追求美感，天天穿高跟鞋，走路的时候会让重心向外，不仅对骨骼不好，还会让身材变形，还容易造成拇指外翻、鸡眼等问题。

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？技巧四:不要跷着脚坐着。

很多人高跷还是会*？坐着的习惯，长时间双脚交叉坐着，会对身材产生不好的影响，因为容易导致骨盆弯曲，肌肉附着不正确，身材会变得相当难看。

技巧五:注意你的睡姿。

最好的睡姿是仰卧，这样身心放松的同时自然入睡，睡眠也更好。侧睡时如果姿势不正确，会对脊柱和内脏产生不好的影响，而趴着睡会对心脏造成压力。

秘诀六:多洗澡。

洗澡可以促进新陈代谢和身心放松，尤其是浸浴。将全身浸泡在热水中，有着一般洗澡无法比拟的效果。如果你有时间，你可以悠闲地洗个澡来缓解所有的压力。

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目前最健康的减肥方式就是运动，同时调整饮食，减少摄入。瑜伽有很好的瘦身效果。坚持练一个月瘦30斤也是有可能的！