如何在宿舍下铺锻炼瘦腿？

一般来说，突然爆发力量的运动，只能刺激肌肉增长。想要减掉多余的脂肪，就要让肌肉长时间做有氧运动，比如慢跑至少20分钟。你身体任何部位的脂肪都可以通过慢跑消耗掉。如果你想在室内这样做，你需要让你的肌肉燃烧能量，比如瑜伽。