超模都是怎么吃喝的？

为了保持身材和外貌的形象质量，合理的饮食习惯非常重要。不要暴饮暴食，少吃零食，控制消化系统的活动规律，保证新陈代谢稳定，身体健康。

吃饭要定量，早上30%，晚上30%，午饭40%。细嚼慢咽，唾液中的淀粉样变可以转化为糖，可以起到初步消化的作用，即可以减轻胃的负担，有利于吸收。相关专家研究发现，后半天吃东西对身体的影响比前半天大。这是因为胰岛素在晚上达到一天的最高值，胰岛素能促进大量脂肪沉淀在皮下，所以晚餐不要超过一天食物摄入量的30%，早餐至少要达到30%。你只需要吃八顿饱饭。近年来，国外医生发现，任何一种汤都是控制食欲的。因为饭前喝汤可以使人放慢吃饭速度，减弱食欲，从而不至于吃得太多，以达到控制脂肪的目的。

模特的饮食结构也必须合理。高营养低热量是模特做食谱的基本原则。

肥胖是因为暴饮暴食，摄入大量热量，睡眠多运动少，摄入热量少。有些模特追求苗条身材，盲目节食，束腰束胸，对身体有害。饮食减肥的关键是纠正不良习惯，改变热量摄入大于消耗的局面。想要保持标准身材的模特应该少吃脂肪，尤其是动物脂肪。含量高的食物，如“花生、葵花籽、核桃、巧克力、糖”，要尽量避免。多吃熟食，少吃油炸食品，做菜少放油。多吃蔬菜、水果、豆制品、鱼类等。尽量吃凉拌蔬菜和鲜榨果汁。

留下几个减肥秘方和大家分享一下:

荷叶茶:干荷叶150g，用开水冲泡饮用。荷叶含有多种生物碱，具有扩张血管、降低血压、增加减脂的作用。

减肥茶:荷叶、紫苏叶、山楂、乌龙茶、六安茶等。，水煎。油在降血脂和健身中的作用。