如何进入冥想状态

2.右手按额头，说“我原谅一切，原谅所有人，包括我自己”(两次)。

3.按头顶顺时针转动右手七次，每次说“请让我有意识”。

然后将右手抬离头顶，闭上眼睛，用心感受手掌与头部的感应。

之后可以再换左手，双手放下，掌心向上，静坐一会儿。

如果双手有热麻感，说明病情需要改善。两只手感应不一样，左右脉不平衡。

冥想的好处:

a、能够更了解自己，知道自己的内心状态是什么。

b、能使身体柔软，心态平和，整体状态舒适自然。

c，获得全新的体验。