产后怎么吃不会胖，月子里吃的东西不仅不会补还会胖。

对于生过孩子的妈妈来说，会更担心产后发胖。女性如果想产后恢复，饮食更重要。只有吃好才对她的健康有益。孕妇如果在吃饭的时候注意，不仅可以补身体，还不容易发胖。那么产后怎么吃才不会胖，月子里吃什么既能补又不会胖呢？下面详细回答一下这个问题。

如果想产后不胖，可以这样吃:

1，少食多餐，避免每顿吃太多，也就是不能暴饮暴食。一般可以吃到六七分饱。如果饿了，也可以适当加餐。

2、多吃新鲜的水果和蔬菜，要知道水果和蔬菜中含有人体所需的多种维生素，可以满足人体的需要，改善产妇便秘的问题。产妇应选择低热量、低糖的水果，避免食用凉性水果。

3.选择简单的烹饪方式，少吃调味品，吃的菜尽量蒸炖，也更健康。少吃红烧油炸食品，尽量低盐低脂低油。

4、避免吃高热量和高脂肪的食物，如脂肪，多吃一些高蛋白食物，如牛奶、鱼和瘦肉。

5、主食结构要适当调整减少米饭的摄入，可以适当吃一些粗粮或杂粮，可以促进肠胃蠕动，增加饱腹感。

产后身体恢复后，产妇要适当运动，以免发胖。