跳广场舞减肥有效吗？跳广场舞怎么减肥？

跳广场舞或者广场运动的主要作用除了开心，就是减肥。

六年前参加过广场操和广场舞，当时体重172斤。现在，152斤。

真正瘦下来的20斤全被方块‘吸收’了。广场吸收了我的汗水。汗水是什么？我认为汗水就是脂肪和肌肉中的“水分”，这些多余的“水分”被我的运动“扭曲”了。

关键是做广场操或者广场舞的时候要认真做。我从不含糊。每一个动作都是严格按照电脑上的规则来做的。永远不要欺骗自己。第一，你值得你花时间去做广场操或者广场舞。第二，你在广场上有一个自我形象。我来这里只是为了运动，消耗身体一天摄入的多余脂肪。

五年前瘦下来，一直在150斤左右，再也不掉了。我觉得这就是做广场操或者广场舞的效果。不要专业，认真做就好。

现在我的腿和脚每天都可以自由活动，我的生活质量也提高了。这不就是锻炼的结果吗？健康是自己的，谁也给不了。坚持下去，认真去做。这是我的经验。