练瑜伽减肥快还是健身房减肥快？

减肥主要靠消耗热量，最有效的减肥手段是科学的饮食控制和有效的运动。所以，除非是热瑜伽等一些特殊的瑜伽练习，否则很难通过练习瑜伽在短时间内达到瘦身的目的。很多人练瑜伽后体重并没有下降太多，但是身体成分结构比以前好了，这才是瑜伽减肥的最终目的。

与有氧运动相比，瑜伽减肥慢是因为它燃烧的热量少，但减肥慢不代表无效。

有氧运动强度大，能加强肌肉锻炼，自然减肥快，但不适合年纪大的人。瑜伽适合所有年龄的人。除了减肥，还可以在精神上改变对生活的态度，从而增强生命的活力。